Personlig træner eksamensguide: Emner, fysiologi, teknik, ernæring og klientrelationer

Selv med passion for fitness ved du ikke alt om at være personlig træner. Eksamen kræves for certificering – ikke noget du kan "vinge". Studér en eksamensguide og bliv fortrolig med emnerne.

1. Træningsforskrift og vurdering

Primært område: indhent basis-sundhedsoplysninger, placer i risikokategorier → sikkert/effektivt program. Vurderingsværktøjer: hudfoldmåling (kropsfedt), trintest (kardiovaskulær forbedring).

2. Motionsfysiologi

Forståelse af kroppen ved motion. Lær: hjerte/lungereaktion, muskulære ændringer ved forskellige vægtprogrammer. Videnskabelige fakta > trends/populært.

3. Træningsteknik

Undervisning i øvelser til alle muskelgrupper: bryst, skuldre, ryg, buk, ben, triceps, biceps, stød. Først lær korrekt udførelse → så kommuniker sikker/korrekt teknik til klient.

4. Ernæring og vægtstyring (Grundlæggende)

Træner ≠ registreret diætist. Men grundlæggende principper nødvendige for generel vejledning. IKKE komplet diætplan (uden for omfang). Følg statsretningslinjer (fødevarepyramide).

5. Kliniske tilstande

Du møder kunder med kroniske sygdomme. Materiale dækker: overvægt, diabetes, hjerteforhold. Ikke alle certificeringer kræver dybdegående træning, men alsidighed forbedres ved viden herom.

6. Klientrelationer

Sidste afsnit: målretning, motivation, professionel praksis. Primær opgave: hjælp klient til resultater. Men træner ikke til stede 24/7. Lær kunder at sætte mål + være motiverede → de klarer sig uden dig.