En personlig trænerundersøgelse Guide

Trods din passion for fitness er det sandsynligt, at du ikke ved alt, hvad der handler om at være en personlig træner. På grund af dette skal du tage en eksamen for at blive certificeret. Det er ikke den type test, du kan bare vinge; du bør først studere det. For at gøre det, skal du hente en personlig træner eksamen studievejledning og blive fortrolig med de forskellige områder, du bør studere, før du tager testen.

Træningsrecept og vurdering

Et af de primære områder, som alle trænere har brug for at studere er motion recept og vurdering. Dette afsnit omhandler at få grundlæggende sundhedsoplysninger fra din klient og placere dem i risikokategorier baseret på deres helbred. Dette giver dig mulighed for at designe et træningsprogram, der er sikkert og effektivt. Andre bedømmelsesevner som at lære at måle hudfoldninger til kropsfedt eller en trinprøve til bestemmelse af kardiovaskulær forbedring er også inkluderet i disse eksamener.

Øvelsesfysiologi

Læring, hvilke øvelser der skal bruges og hvordan man strukturerer en Programmet kræver en grundlæggende forståelse for, hvordan kroppen virker. Øvelsesfysiologi er studiet af, hvordan kroppen virker i forhold til motion. Du bliver nødt til at lære, hvordan dit hjerte og lunger fungerer som reaktion på motion og de typer af muskulære ændringer, du ville forvente baseret på forskellige vægt træningsprogrammer. Når du har forstået nogle af disse begreber, vil du være på vej til at blive en træner, der kan bruge videnskabelige fakta til at træne folk og ikke bare hvad der er populært eller trendy.

Træningsteknik

Træningsteknik er en anden vigtigt koncept for en træner til at studere for at bestå kompetence eksamen. Under dette afsnit af dit forberedelse lærer du, hvordan du underviser i forskellige øvelser, der retter sig mod de forskellige muskelgrupper. Du vil lære bryst-, skulder-, ryg-, buk-, ben-, triceps-, biceps- og stødøvelser. Når du først har lært, hvordan du skal udføre elevatorer, skal du effektivt kommunikere til din klient, hvordan du løfter løftene korrekt og sikkert.

Selvom en personlig træner ikke er en registreret diætist, skal du lære grundlæggende ernærings- og vægtstyringsmetoder, så du kan tilbyde dine kunder generelle principper for ernæring og vægtstyring. Du kan måske ikke give dem en komplet diætplan med måltider at spise, fordi det er imod omfanget af praksis. Bekræft, at dine anbefalinger falder ind under statslige retningslinjer som fødevarepyramiden.

Kliniske betingelser

Du skal også studere kliniske forhold. Du vil støde på en række kunder med kroniske sygdomme og lidelser. Materiale fra dette afsnit vil dække grundlæggende ting som træning personer, der er overvægtige, har diabetes eller dem, der har hjertebetingelser. Ikke alle certificeringer kræver denne omfattende træning, men din alsidighed som træner forbedres ved at kende dette emne.

Client Relations

Det sidste afsnit af de fleste personlige træningsbeviser involverer kundeforhold. Du vil hovedsagelig finde oplysninger om målretning, motivation og professionel praksis i dette afsnit. En personlig træners primære opgave er at hjælpe klienten med at få de resultater, de ønsker, men en træner kan ikke være hos klienten hele tiden på dagen. Ved at lære dine kunder at sætte mål og være motiverede, kan du hjælpe dine kunder, når du ikke er i nærheden.

, , ] ]