De bedste kosttilskud til diabetes

Millioner af amerikanere lider af den kroniske tilstand af diabetes, og mange af dem søger naturlige eller alternative behandlinger, herunder kosttilskud. National Institutes of Health's National Center for Supplerende og Alternativ Medicin siger, at det er vigtigt at lade din læge vide, om du planlægger at bruge komplementære eller alternative metoder til at kontrollere din diabetes, fordi det er nødvendigt at justere dosis afhængigt af hvilke kosttilskud du vælger.

Herbal Supplements

Herbal- og botaniske behandlinger har en lang folkemedicinhistorie, og læserens Digest-bog, "759 Secrets for Beating Diabetes", indeholder en liste over flere, der er vant til lavere blodsukker. Gymnema Sylvestre, en hindi-plante, der betyder "sukker destroyer", anses for at være en stærk urt til at kontrollere blodsukkeret. Bitter melon har en lignende virkning, som opnås ved at blokere absorptionen af ​​sukker i tarmen. Prickly pear cactus kommer som en saft, pulver eller hele frugten, og indeholder egenskaber, der ligner insulin. Fenugreek øger insulinfølsomheden og reducerer kolesterol, hvilket hjælper med at kontrollere blodsukkeret efter at have spist. Ginseng forsinker absorptionen af ​​carbs og øger udskillelsen af ​​insulin; ifølge Reader's Digest har et team af forskere fra University of Toronto testet det gentagne gange mod en placebo, og ginseng kapslerne har vist sig at sænke blodglukoseniveauet med 15 til 20 procent.

Vitaminer

American Diabetes Services, en stor leverandør af diabetestestforsyninger, siger, at diabetikere kan drage fordel af at tilføje et par vitaminer til deres kostvaner: A-vitamin eller dets derivat, beta-caroten; vitamin B6, som er særlig lavt i kvindernes kost vitamin B9, også kendt som folinsyre, et vigtigt næringsstof til cellevæksten; vitamin C, som NIH siger er afgørende for blodplasma; vitamin D, som naturligt produceres ved udsættelse for sollys og antioxidanten vitamin E.

Mineraler

Magnesium og krom anbefales til at sænke blodsukkeret ved både Reader's Digest og American Diabetes Services. Chrom er et essentielt spormineral, som kroppen kræver for at fungere ordentligt, men hvis det ikke overvåges korrekt, kan det medføre, at blodsukkeret falder for lavt, og mens det nationale forskningsråd siger, at lave doser på 50 til 200 mcg er sikre, af sundhed (NIH) advarer om, at høje doser kan forårsage nyreproblemer. Det tilføjer, at undersøgelsesresultaterne er blevet blandet med disse mineraler, "selv om forskere har fundet ud af at spise en diæt, der er højt i magnesium, kan nedsætte risikoen for diabetes." American Diabetes Services siger, at calcium, kobber, jern og zink også kan være til gavn for diabetikere .

Andre kosttilskud

Omega-3 fedtsyrer findes i fødevarer som fisk, vegetabilsk olie, hvedekim og valnødder og er vigtige for kropsfunktioner som fordøjelse, muskelbevægelse og blodkoagulering. Selv om de ikke har vist sig at påvirke kroppens kontrol med blodglukose eller niveauer af totalt kolesterol, gør de lavere triglyceridniveauer, ifølge NIH. En omega-3 fedtsyre, alfa-liposyre (ALA), er en antioxidant, der har vist sig at forbedre insulinfølsomheden, ifølge Reader's Digest. NIH advarer dog om, at "fordi ALA kan forværre blodsukkeret for meget, skal folk med diabetes, der tager det, overvåge deres blodsukker meget omhyggeligt." En anden gruppe af antioxidanter kaldes polyphenoler, der findes i mørk chokolade og te, kan positivt påvirker kroppens evne til at kontrollere glukose og effektivt bruge insulin Polyfenoler undersøges i øjeblikket yderligere.