Kan man tage probiotika og vitaminer samtidigt?

Ja, probiotika og vitaminer virker synergetisk og kan without problems tages sammen.

Hvad er probiotika?

Levende bakterier ("pro-life") – "backup-infanteri" til tarms eksisterende bakterier, der bryder ned mad og optager næringsstoffer. Findes i yoghurt, hytteost, surkål, kimchi, kombucha, og som piller.

Hvad er vitaminer?

Katalysatorer for alle kroppsreaktioner. Kroppen bruger sukker som brændstof, men kan kun udnytte det via vitaminer. Findes i frugt/grønt + tilskud.

Sammenspil

Analogi: Probiotika = bilmonterere, der adskiller gode dele (vitaminer/kulhydrater) fra affald. Vitaminer = de gode dele, der genbruges (D-vitamin → knogler, A-vitamin → øjne/hud). De mødes kun i fordøjelsen og hæmmer ikke hinanden.

Overvejelser

• Probiotika kan ikke overdoses (flere arbejdere = overflødige, men ikke skadelige). Men probiotika-rige fødevarer (hytteost) kan give for meget fedt/kolesterol – spis i moderation.
• Vitaminer kan overdoses (især A, D, K der lagres). Flere multivitaminer/dag kan være skadeligt.
• Bedste grundlag: Sund kost med fiber og sunde bakterier. Piller erstatter ikke dårlig kost.