Halv grapefrugt: Kalorier, vitaminer og mineraler
Grapefrugt – en lavkalorisk citrusfrugt
Grapefrugt findes i hvide og rosa varianter. En halv stor grapefrugt (ca. 123 g) indeholder kun 52 kalorier.
Vitaminer
- Vitamin C: 57,1 mg (63 % af DRI)
- Folat: 17 µg
- Beta-caroten: 916 µg
- Vitamin A: 1.539 IE
- Lycopen: 1.884 µg
Mineraler
- Calcium: 20 mg
- Kalium: 231 mg
- Jern, magnesium, fosfor, fluor: små mængder
Grapefrugt er en udmærkket kilde til antioxidanter og understøtter immunsystemet samt hudens kollagenproduktion.
Ernæring
- Lav dit eget fingeraftrykspulver: Husholdningsingredienser til kriminalteknisk demonstration
- Vitamin E og urinlugt: Ingen direkte sammenhæng – men mangel kan give nyreproblemer der påvirker lugten
- Sådan skæler du kogte kartofler nemt og hurtigt
- Parfumes skjulte sundhedsrisici: Allergi, astma og hormonforstyrrelse
- Frugter og blodsukker: Hvilke hæver mest – og hvordan du balancerer
- Rødkløver i graviditet: Hormonelle effekter, risici og dosering
- Høj-fiberkost og fedtabsorption: Vægtkontrol, fordele og forsigtighedsregler