Hvordan lindrer rygsmerter med Ginger

Forskning har vist, at ingefær kan reducere smerter forårsaget af inflammatoriske sygdomme - såsom arthritis - i det mindste såvel som ibuprofen. Et 2000 studie foretaget af Dr. R.D Altman fra Miami Veterans Affairs Medical Center og Dr. K.C. Marcussen fra Narayana Research Center i Wisconsin af 247 patienter med svær slidgigt viste, at ingefær signifikant reducerede symptomer på smerte og ubehag hos dem, der tog tilskuddet mod kontrol. Andre undersøgelser har vist blandede resultater, ifølge Mayo Clinic. Mens ingefær kan lindre rygsmerter forårsaget af gigt, er der ingen data, der tyder på, at det ville være så nyttigt hos patienter med andre kvæstelser på ryggen.

Brug gingerjuice, te eller ekstraher flere gange dagligt med mad. Ifølge University of Maryland Medical Center bør total gingerforbrug være mellem 2g og 4g om dagen. Du kan købe fint jordet ingefærrotpulver til målsætninger.

Gnid gingerolie på din hud direkte over kilden til smerter i ryggen. Dette kan hjælpe med at lindre leddegigt i henhold til University of Maryland Medical Center.

Sæt frisk gingerrot i en varm komprimering og tryk den på det smertefulde område af ryggen i flere minutter ved tid.

Advarsler

Tal med din læge, før du tager ingefær som supplement; urten kan forstyrre nogle blodfortyndende lægemidler.

Ting, der er nødvendige

Gingerkstrakt eller tilskud målt i milligram doser

Gingerolie

Frisk ingefærrot

, , ] ]