Lavt D-vitamin og binyreudmattelse: En tovejs relation

Hvad er binyreudmattelse?

Binyrelerne producerer cortisol og DHEA til stresshåndtering. Ekstrem stress (og kost) kan udmatte dem. Diagnostiseres via cortisol/DHEA i blod/spyt over 12 timer (Dr. Edelberg). Symptomer: træthed, lavt blodtryk, svimmelhed ved rejse.

D-vitamins rolle

Ifølge Kathryn Simpson (Overcoming Adrenal Fatigue): D-vitaminmangel forårsager ikke binyreudmattelse, men bidrager til utilstrækkelig funktion. D-vitamin øger enzymet der laver adrenalin/noradrenalin (binyrehormoner). Ved fysisk/psykisk stress vælger kroppen cortisol frem for D-vitamin → yderligere nedbrud.

Hvordan øge D-vitamin

• Sol (mest pålidelig kilde)
• Fede fisk (laks, sardiner, makrel)
• D-beriget mælk
• Supplement – kun under lægevejledning (fedtopløselig → overdosis risiko)

Differentialdiagnose

Binyreudmattelse ligner hypothyreoidisme (lavt skjoldbruskkirtel). Test for begge. Supplér ikke D-vitamin uden at kende nuværende niveau.