Acacia Fiber Powder Information

Acacia fiber er afledt af acacia gummi eller gummi arabisk, en klæbrig saft produceret af Acacia senegal eller Acacia seyal træ. Acacia fiberpulver er skabt ved høstning, tørring og slibning af denne tyggegummi i et fint pulver. Acacia gummi er meget høj i opløselig fiber og som sådan bruges ofte som enten et tilsætningsstof eller kosttilskud for at øge fiberindtaget.

Kostpåvirkning

Effekt på kolesterolniveauer

Ligesom andre former for fiber, acacia fiberpulver hjælper med at regulere kolesterolniveauer. Effektivt ved at sænke både det totale kolesterolniveau og LDL eller "dårlige" kolesterolniveauer hjælper acacia fiber med at fremme kardiovaskulær sundhed. Hanu Salovaara og kollegaer bemærker også, at ved at bremse nedbrydningen og absorptionen af ​​kulhydrater i blodstrømmen hjælper acacia fiber med at regulere og forhindre potentielt skadelige udsving i blodtrykket.

Bortset fra at bidrage til følelser af fylde og hjælper med at forbedre regelmæssigheden, kan acacia pulver bidrage til at reducere vægten. I en undersøgelse fra 2008 ved universitetet i Bologna, Italien, testede Mauro Bortolotti og kolleger denne ide ved at tilføje en række forskellige typer fibre til kostvaner hos mennesker, der forsøgte at tabe sig. Disse forskere fandt, at acacia fiber, i modsætning til andre typer fibre, hjalp med at konsekvent og væsentligt reducere body mass index uden at forårsage tarm ubehag. Desuden fandt disse forskere akacia for at være mere velsmagende end andre typer fibre, hvilket tyder på, at det kan være et ideelt langtids kosttilskud.

Som bemærket af Hannu Salovaara og kollegaer , acacia fiber er effektiv til at reducere både forstoppelse og diarré og kan bruges til at lindre symptomerne på irritabel tarm syndrom. Gæringen af ​​acacia fiber i tarmene resulterer i produktion af bakterier, der er gavnlige for tarmhelsen og kan bidrage til at reducere risikoen for tyktarmskræft. Som bemærket af Mauro Bortolotti og kolleger, resulterer denne fermentation ikke i fremstilling af ubehagelige tarmgasser, en tilstand kendt som "meteorisme", der er almindeligt forbundet med andre former for opløselig fiber.

Risks

Der er nogle risici forbundet med at supplere din diæt med acacia pulver. Selvom det generelt er sikkert, kan en lille procentdel af mennesker opleve en allergisk reaktion på acacia fiber. Bulkegenskaben af ​​acacia fiber kan resultere i betydelige blokeringer i spiserøret, mave eller tarm, hvis de indtages overdrevent eller uden tilstrækkeligt vand. Derudover kan acacia fiber reagere negativt med visse typer medicin. Som sådan bør tilsætningen af ​​acacia fiber til din kost kontaktes gradvist og med forsigtighed. Som med enhver form for tilskud, bør du konsultere din læge, før du tilføjer acacia fiber til din kost.