Kan diæt soda forårsage højt blodsukker?

Uanset om du er diabetiker, der er opmærksom på at overvåge dit blodsukker eller en person, der er omhyggelig med at undgå blodsukkernøgler på grund af hvordan de påvirker din energi, er det sikkert at medtage diæt sodavand i din kost I modsætning til traditionelle sodavandssødder sødt med sukker indeholder diæt sodavand ikke kulhydrater og vil ikke forårsage højt blodsukker.

Ingen blodsukkerreaktion

Kostsodaeprodukter sødes med kunstige sødemidler som aspartam, sucralose og acesulfam kalium. Disse sødestoffer er et alternativ til sukker og ikke kun resulterer i, at drikken har nul eller meget få kalorier, men også ingen kulhydrater. Manglen på kulhydrater i din kost sodavand betyder, at drikken selv ikke vil medføre, at dit blodsukker øges. Disse drikkevarer er en skarp kontrast til de traditionelle sodavand, hvilket medfører et hurtigt blodsukkerforøgelse.

Overvej din kost

Selv om din sodavand ikke vil medføre en stigning i dit blodsukker, skal du forsigtig med de snacks, du spiser, mens du nyder din drink af valg. Snacks som fries og kiks, på trods af at du ikke smager over sødt, står højt på det glykæmiske indeks. Denne placering betyder, at de medfører et hurtigt blodsukkerforhøjelse, hvilket kan være problematisk, selvom du ikke er diabetiker. En hurtig stigning i dit blodsukker resulterer hurtigt i et hurtigt blodsukkerfald, som kan få dig til at føle sig sulten og træt.

Selv om diæt sodavand ikke vil medføre en stigning i dit blod sukker er der tegn på, at regelmæssigt at inkludere kunstige sødestoffer i din kost kan spille en skadelig rolle i dit helbred. Ifølge en artikel i "Cell Press", skrevet af Susan Swithers, kan en forsker, et Purdue University, kunstige sødestoffer øge risikoen for vægtforøgelse, diabetes og hjerte-kar-sygdomme. Artiklen analyserede adskillige medicinske undersøgelser, der teoretiserede, at kunstige sødestoffer forstyrrer din krops typiske reaktion på forbrug af glukose.

Spring diæt soda

På trods af diæt sodavand, der ikke påvirker dit blodsukker, er det ideelt at begrænse dit indtag af denne drink Kost sodavand giver ingen næringsværdi. I stedet skal du vende til vand. Det påvirker ikke kun dit blodsukker eller indeholder kalorier, men det holder også din krop hydreret. Begræns dit indtag af frugtsaft, da det er fyldt med kalorier og sukker.

, , ] ]