Højt vitamin D (hypervitaminose D): Symptomer, hypercalcæmi og hvordan du sænker nivauerne

D-vitamin er "varmt" emne (2011) – kaldet "super-næringsstof". Flere har for lavt D, men nogle har for højt. D interagerer stærkt med calcium.

D-vitamin referenceområder (ng/mL)

• < 20: Utilstrækkeligt
• < 30: Mangel
• 50–80: Optimal
• > 100: Overskydende (risiko for toksicitet)

Symptomer på for højt D (hypercalcæmi/hypercalciuri)

• Hypercalcæmi (højt blodcalcium): Kvalme, opkastning, svaghed, træthed, diaré, aptitab, hovedpine.
• Hypercalciuri (højt urin-calcium): Ofte ingen symptomer.

Ved disse symptomer: Kontakt læge.

Kilder til højt D

Solen kan aldrig give overdosi (kroppen self-regulerer). Højt D kommer næsten altid fra høje tilskud-doser. Kilder: Sol (hoved), mælkeprodukter, lever, fisk, svampe.

Hvad du skal gøre

1. Stop D-tilskud med det samme.
2. Genmål 25-OH-D om få uger.
3. Undgå calcium-tilskud midtidigt.
4. Drik vand for at støtte nyrefunktion.