De bedste måder at opbevare fisk Oil

Hvis du forlader dit fiskeoliesupplement, sidder du på din køkkenbord, er det måske ikke den bedste løsning til opbevaring af tilskuddet. Det populære supplement kræver særlig pleje for at undgå ødelæggelse. Lys, varme og temperatur påvirker hele tillægget. Tilskuddet er et fælles alternativ til dem, der ikke spiser nok fisk i deres kost alene. Som med enhver urt eller et kosttilskud, skal du tale med din læge, inden du tilføjer fiskeolie til din sundhedspleje.

Køle eller fryse

Hold dine fiskeoliekapsler i køleskabet for at øge supplementens holdbarhed. Høje temperaturer og fugtige forhold skader ofte fiskeolie. Nogle mennesker vil måske endda fryse kapsler for at mindske bivirkningen af ​​fishy burps og belching, rådgiver MayoClinic.com. Ved frysning af kapslerne skaber du en tidsfrigivelseseffekt. Fisken olie er langsomt frigivet i din krop i stedet for alle på én gang. Læs din fiskeolie etiket for at sikre, at den kan blive frosset.

Ifølge Dr. Joseph Mercola er det afgørende at opbevare fiskeolie væk fra sollys og ilt. Fiskolie er et følsomt stof, der hurtigt bliver skæmmet med overeksponering for disse elementer. Mercola foreslår at spare tilskuddet i en lufttæt beholder. Vælg beholdere, der beskytter mod ultraviolet lys for at reducere skader forårsaget af sollys.

Tegn på Spoilage

Det mest almindelige tegn på fiskeolieforkølelse er en rancid lugt. Tag ikke fiskeolie, hvis der kommer en stærk lugt fra flasken. Misfarvning af gelkapslerne er et ekstra tegn på, at din fiskeolie kan have forkælet.

Yderligere tips

Køb fiskeolietilskud i små mængder, ideelt kun hvad du kan spise i en måned. Mærk dit fiskeolietilskud med datoen du åbnede flasken. I nærheden af ​​en-månedens dato skal du kontrollere din fiskeolie for eventuelle tegn på ødelæggelse med jævne mellemrum. Tag altid fiskeolietilskud med mad eller en tung snack for at øge absorptionen af ​​fedtsyrer.