Symptomer på vitamin B6 og B12 mangel: En samlet oversigt

Hyppighed og risikogrupper

Alvorlig mangel sjælden i udviklede lande, men mild mangel almindelig – især B6. Veganere/strikte vegetarer: højere risiko for lavt B12. Medicin, GI-lidelser, alkoholisme kan give B-mangel.

Psykologiske symptomer

• B6 specielt vigtigt for hjerne (neurotransmittersyntese)
• Begge mangel → stemningsforstyrrelser, irritabilitet, koncentrationsbesvær
• Hukommelse: fra kortvarigt tab/forvirring til demens

Hud og mund

• B-kompleks vedligeholder hudsundhed
• Mundsår, ømt/betændt tunge
• Sår/revner i mundhjørner (især B6)
• Dermatitis (B6)

Neurologiske symptomer

• Alvorligt B12-mangel: svaghed, følelsesløshed/prikken i arme/ben, tab af balance
• Alvorligt B6-mangel: muskelsvaghed, konvulsioner

Anæmi

Manglende sunde røde blodceller → træthed, åndenød, bleg hud. B12 nødvendigt for rød blodcelleproduktion → mangel → anæmi.

Anbefaling

Ved mistanke: kontakt læge til blodprøve og differentialdiagnostik.