Kan fiskeolie og rødgær ris tages sammen?

Højt kolesterol sætter dig i højere risiko for alvorlige sundhedsforhold, herunder hjertesygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde. Men nogle mennesker tolererer ikke medicin for højt kolesterol meget godt. For disse mennesker kan det være en fordel at tage kosttilskud som rødgærris og fiskeolie, men kun under lægeovervågning.

Fiskolie

Fiskolie indeholder vigtige omega-3 fedtsyrer, hvilket kan bidrage til at sænke dit blodtryk og triglycerider, mindske risikoen for hjertesygdomme og hjælpe med at behandle symptomerne på reumatoid arthritis. Men nogle mennesker oplever bivirkninger, når de tager fiskeolie, herunder abdominal oppustethed eller smerte, forstyrret mave, halsbrand og burping. Fiskolie kan øge LDL-kolesterol, blodsukker og risiko for blødning.

Rødgærris

Rødgærris kan medvirke til at reducere både LDL-cholesterol og triglycerider. Nogle røde gærriseprodukter indeholder naturligvis samme aktive ingrediens som statin-lægemidler, men de fleste indeholder kun minimale niveauer af denne ingrediens, hvis nogen. Bivirkninger ved brugen af ​​rødgærris er blandt andet halsbrand, mavesmerter, svimmelhed, hovedpine og tarmgas. Mere alvorlige bivirkninger omfatter allergiske reaktioner, muskelsmerter, feber, mørk urin, usædvanlig træthed og svaghed. Hvis du er gravid eller har problemer med leveren, er rødgærrisen ikke sikker for dig.

Fordele

Red gærris og fiskeolie, der bruges sammen med et 12 ugers livsstilsændringsprogram, kan sænke LDL-kolesterol og triglycerider så meget som eller mere end at tage statiner, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i juli 2008 i "Mayo Clinic Proceedings." Deltagerne i tillægsgruppen tabte mere vægt end dem i statin-gruppen. Men mens deltagerne i statin-gruppen modtog diæt- og træningsundervisningsmaterialer, deltog de ikke i livsstilsændringsprogrammet, som kunne have været ansvarlig for nogle af de gavnlige virkninger i rødgærrisen og fiskeoliegruppen.

Overvejelser

Tag kun fiskeolie og rødgærris under din læge vejledning, fordi disse kosttilskud ikke er sikre for alle. Fordi disse er kosttilskud, er de ikke så godt regulerede af FDA som medicin. Vælg kosttilskud, der har USP-symbolet, da disse er blevet verificeret for at indeholde de ingredienser, der er angivet på etiketten og er blevet testet for fælles forureninger, anbefaler Consumer Reports.