Æteriske olier som naturlige insektafværge – alternativ til DEET
Bidende insekter ødelægger sommeraftener. Bekymringer for DEETs langsigtede effekter → mange søger naturlige alternativer mod myg, knopper mv. Disse olier bedst hvor bid = gener > sundhedsrisiko.
Nellikeolie (Clove)
Top i test af 38 olier mod mygbid (Mahidol Univ., Bangkok, april 2005). Op til 2 timers beskyttelse mod alle 3 mygetyper. Uren olie direkte på hud → irritation. Kommercielle spraye: 10–50 % koncentration. Eller lav selv: ren olie i solcreme.
Patchouli
Meget effektiv i samme test. Op til 2 timers fuld beskyttelse. Tolereres i højere koncentrationer, men nutty/jordisk duft kan være stærk. Bland med solcreme/bærerolie (mandel/jojoba) for at svække duft. 10–50 % virker stadig.
Citronella
Fra plante slægtet med geranium. Registreret som insektmiddel i USA siden 1948 (EPA). Resultater varierer: 5–10 % citronella = <20 min til 5 timers beskyttelse.
Citron-eukalyptus
En af bedste i sammenlignende test (New England Journal of Medicine, juli 2002). To kommercielle spraye: 1–3 timers beskyttelse.
Ernæring
- Vitamin D-mangel hos vegetarer: Risici, kilder (sol, berigede varer) og forebyggelse
- Fordøjelse og absorption af lipider: Fra mave til celle
- Sundhedsfordele ved Kaffebønner: Diabetes, Parkinsons, Leverkræft, Prostatakræft
- Kan glutenintolerance skade hjertet?
- Sådan bryder du et kodependent mønster – 4 nøglestrategier
- Bindende fødevarer – BRAT-dieten og andre muligheder ved diarré
- Flydende klorofyl og hvedegræs: Hype vs. evidens
