Hvorfor kan jeg fokusere bedre med kaffe?

Hvis du ikke er god til noget, før du har haft din morgenkaffe, skal du ikke bebrejde bønnerne - det er koffein. Du er ikke alene - koffein er det mest anvendte stof i verden, og de fleste mennesker er ikke engang klar over, at det er et stof. Årsagen til det vækker dig og gør dig mere opmærksom og fokuseret, fordi den stimulerer dit centralnervesystem.

Kaffe og koffein

Kaffe er på ingen måde den eneste form for koffein - det er i te , sodavand og endda chokolade. Men kaffe er det mest populære koffeinbil i landet og leverer over to tredjedele af det amerikanske koffeinindtag. Din gennemsnitlige kop joe kan indeholde op til 220 mg pr. Kop, hvilket er mere end nok til at pakke en hval, når den er absorberet i blodbanen, normalt inden for ca. 15 minutter.

Koffein og hjernen

Når koffein kommer ind i blodbanen, det gør sin vej til din hjerne. Koffein er en type xanthin, så det ligner meget adenosin, en xanthin, der findes i din hjerne. Når koffein kommer til din hjerne, skubber den adenosin til side og binder med receptorerne, der er specielt lavet til adenosinet - fordi det er så kemisk ens, accepterer receptoren det uden problemer. Dette efterlader fri adenosin med ingen steder at gå, og din krop begynder at gå i panik. Din hjerne sparker straks ind i højt gear og begynder at genudlevere "nødsignaler" i hele kroppen.

Body's Response

Det første signal går til din binyrene, som starter præparaterne "kamp eller flyvning". Adrenalin frigives i blodbanen og udløser et tilsvarende respons i det kardiovaskulære system, som begynder at pumpe mere blod pr. Beat og hurtigere for at flytte blodet til musklerne mere effektivt. Væv nær hjertet producerer det kemiske norepinephrin, der gør dine muskler kontraktere hårdere og hurtigere, og dit blodtryk stiger. Dette er din krop, der forbereder sig til at stå og kæmpe eller køre meget hurtigt, men hvis du ikke bruger begge muligheder, bliver disse præparater kanaliseret i fokus og opmærksomhed.

Fokus

Din krop er primeret for handling , og du sidder stille ved computeren. Men din krop benytter sig stadig af den øgede blodgennemstrømning, hurtigere fyring af neurotransmittere og øgede iltniveauer for at hjælpe dig med at tænke. Selv om tænkning ikke er et fysisk udseende, kræver det en strøm af elektrisk aktivitet i hjernen, og din krops "kamp eller fly" -respons hjælper det med at ske hurtigere og mere effektivt. Hvis du bruger sukker i din kaffe, kan du endda opleve en stigning i blodglukose, som kan få dig til at føle dig fysisk energisk og klar til at arbejde. Slutresultatet er, at en simpel kop bønnevaske kan rydde fuzzies fra dit hoved og holde dig fokuseret på opgaven ved hånden.

, , ] ]