Omega-3 vitaminer: Fordele for hjerte, hjerne, led og mere
Omega-3-fedtsyrer gavner kropssundheden – indtages via mad eller tilskud (University of Maryland Medical Center). Selv om de hjælper på mange måder: Max 3 g/dag fra kapsler under læge. For mange kan forårsage overdreven blødning (American Heart Association). Sænker kolesterol i arterier, lidt blodtryk.
Hjerte-kar-fordele
Ifølge "Essentials of Nutrition and Diet Therapy": Omega-3-vitaminer reducerer risiko for koronar trombose (blodprop forårsaget af aterosklerose).
Apopleksi
Ifølge MayoClinic.com: Omega-3 kan reducere unormal hjerterytme og apopleksi hos personer med hjerte-kar-sygdomme.
Hjernefunktion
Omega-3 er vigtig for hjerneudvikling og -funktion. DHA er hovedbestanddel af hjernevev.
Reumatoid arthritis
Undersøgelser: Omega-3-vitaminer reducerer symptomer – ledsmerter og morgenstivhed (University of Maryland Medical Center).
Ernæring
- Dextrose: 4 kalorier pr. gram og ekstremt højt glykæmisk indeks
- Gurkemeje mod inflammation og smerte: Virkningsmåde, dosering, bivirkninger og interaktioner
- De fem trin til genbrug af plast, glas og aluminium: Fra indsamling til nyt produkt
- Sådan får du en defineret krop (ripped) efter 50 år
- Næringsstoffer der ikke giver energi: Vand, vitaminer, mineraler, fiber
- Oksetunge: Næringsindhold og tilberedning
- Grøntsager på Middelhavsdieten: Tomater, zucchini, oliven, auberginer