Sådan stopper du en voksen Bully

Når folk tænker på mobber, tænker de normalt på skolebørn på legepladsen, men mobning går ikke væk, når du bliver voksen. Ifølge kampagnen mod mobbning på arbejdspladsen er så mange som en ud af hver seks amerikanske arbejdere blevet mobbet på jobbet af en chef eller kollega. Mobning kan ryste din selvtillid og gøre dig stresset over aktiviteter, du normalt vil nyde, så vide at stoppe en voksen mobbe er en vigtig færdighed.

Se efter mønstre og planlægge i overensstemmelse hermed. Hvis din chef altid er en mobb lige før det månedlige salgsmøde eller skolesekretæren ikke kan stoppe sniping på fredag, så prøv at undgå at krydse stier med mobbet mere end nødvendigt i disse tider.

Tal for dig selv. Hvis nogen råber på dig eller belittler dig, er det svært at ryste af stød og tale op, men det skal du. Roligt og tydeligt sige: "Det er virkelig svært for mig at behandle, hvad du siger, når du taler til mig som dette. Lad os køle af og tale om det om et par minutter." Gå så væk.

Konfronter mobben privat. Bullies har tendens til at lege til et publikum, så hvis du prøver at tale med dem foran en anden, får du muligvis ikke de ønskede resultater. Undtagelsen: Hvis du er bekymret for, at situationen kan eskalere til fysisk vold, skal du altid sørge for at have et vidne til stede.

Vær specifik om, hvad mobben gør. Må ikke bare sige "Stop mobning mig", fordi det er let at afskedige. Sig "Jeg sætter mig ikke pris på, at du afbryder mig på hvert møde" eller "Det er ikke ok for dig at råbe på mig og fornærme mig foran de mennesker, der arbejder med mig."

Få hjælp, hvis du har brug for det. Hvis din indsats for at opmuntre forandring ikke virker, og mobbens adfærd er indlysende for andre mennesker, rekruttere nogle af dem til at slutte sig til dig, når du snakker med mobbet om problemet.

Don ' T tage det personligt. Hvis intet virker, og personen fortsætter med at mobbe dig, så husk dig selv, at mobben er bare en mobning og ignorerer fornærmelserne. Hvis du kan droppe aktiviteten eller projektet, skal du gøre det. Hvis du ikke kan, skal du fokusere på opgaven ved hånden og afstemme så meget som muligt.

Tip

Hvis din chef eller kollega er en mobning, skal du overveje at tale til din virksomheds afdeling for menneskelige ressourcer.

Lær selvsikkerhedsfærdigheder for at gøre det lettere for dig at konfrontere den voksne mobb i dit liv.