Farlige Niveauer af Koffein: Symptomer, Risici og Advarsler

Hvor findes koffein?

Naturligt i kaffe, te, chokolade. Tilføjet: energidrikke, sodavand, alkohol, slik, tyggegummi, migrænemedicin, andre mediciner.

Sikre grænser

De fleste tåler 100-200 mg/dag (~2-3 kopper kaffe/te/sodavand). FDA: 600 mg (4-7 kopper kaffe) er tydeligt for meget. Individuel variation findes.

Symptomer på overdos (Koffeinisme)

1000-1500 mg: søvnløshed, rastløshed, agitation, spænding, vandrende tanker/tale. Ligner angstlidelser.

Energidrikke – speciel risiko

Børn/unge: ingen fastlagte sikre grænser. Eksempler: 13-årig fik rystelser ved 200 mg (4 mg/kg), 14-årig 1622 mg (35,5 mg/kg). 23-årig fik hjerteinfarkt ved kronisk forbrug. 5 dåser (250 ml) på 1 time = overdos.

Potentielt dødelige niveauer

DAWN-rapport: hypokalæmi, Stackers 2 advarsler. Gravide og børn er særligt udsatte.

Anbefaling

Kend koffeinindhold. Undgå at blande koffeinprodukter. Overvåg børns indtag. Ved symptomer: søg læge.