Koffein og fibromyalgi: Kan kaffe forværre smerter og psykiske symptomer?
Fibromyalgi giver udbredte muskelsmerter, træthed, søvnproblemer, hukommelses- og humørforstyrrelser. Flest kvinder. Udløst ofte af traume, infektion, kirurgi.
Koffeins dobbelte rolle
- Positivt: Lille morgen-dosis kan lindre dagtræthed.
- Negativt: Overdrevet/for sent indtag → forværrer angst, rastløshed, depression, søvnforstyrrelser (kerne-symptomer). Abstinens giver hovedpine, irritabilitet, kvalme.
Anbefaling (Mayo Clinic)
Begræns koffein for at undgå forværring af psykologiske symptomer. Eksperimenter med at hæve/sænke indtag og overvåg egen reaktion. Samarbejd med læge om medicin og behandlingsplan.
Ernæring
- Næringsfakta om Idaho-kartofler: Kalorier, kulhydrater, vitaminer, mineraler
- Farlige konsekvenser af indånding af computerrensere (huffing)
- Hvorfor føler vi ensomhed – evolution, gener, kultur og personlighed
- Sådan tørrer du æbler og bananer – dehydrator, ovn eller sol
- Sådan stopper du en voksen mobber – 7 effektive strategier
- Mulder og vorter på huden: Forskelle og behandling
- Kalium og bor: Vigtigheden af at undgå mangel