Vitamin D og Pre-Diabetes

Anslået 79 millioner amerikanske voksne er prædiabetikere. Udtrykket "præ-diabetes" er et ret nyligt formuleret udtryk for at beskrive den stadig mere almindelige tilstand, hvor dit blodsukkerindhold er kronisk forhøjet, men du har ikke fuldblæst diabetes endnu. Målet med behandling af diabetes er at forhindre eller forsinke starten på type 2 diabetes. De vigtigste anbefalinger har været vægttab, bedre spisevaner og mere fysisk aktivitet. Imidlertid uddyber forskning, at dit niveau af D-vitamin er tæt forbundet med din præ-diabetes status. Det kan en dag blive fokus for før diabetesbehandling.

D-vitamin

D-vitamin er både et fedtopløseligt vitamin og et hormon. Du kender det sikkert som solskin vitamin fordi din krop kan syntetisere D-vitamin, når ultraviolet sollys rammer din hud. Inden i kroppen fremmer D-vitamin calciumoptagelse, så det er hovedsageligt kendt som en vigtig beskytter af knogleresundhed. Det er også centralt for cellevækst, immunfunktion og betændelseskontrol. I løbet af de sidste 20 år har en voksende forskningsgruppe afsløret mange andre roller for D-vitamin, herunder hjertesundhed, samt at kontrollere højt blodtryk, fedme og diabetes. Forskere har opdaget, at D-receptorer er placeret over hele kroppen, herunder i bugspytkirtlen, der producerer insulin og er en nøglespiller i starten af ​​diabetes.

Pre-Diabetes

Diabetes sker når Deres blodsukker er konsekvent højere end normalt, men når endnu ikke det niveau, hvor du ville blive diagnosticeret med diabetes. Læger og forskere henviser også til denne tilstand som nedsat glucosetolerance. Baseret på CDC-data af et repræsentativt prøves A1c-niveauer er ca. 35 procent af de amerikanske voksne prædiabetiske. At være før diabetiker øger naturligvis din risiko for type 2-diabetes, men i prædiabetisk fase oplever mange mennesker de hjerte-relaterede komplikationer af diabetes sammen med stigninger i blodlipider som kolesterol. De fleste mennesker med diabetes forud for diabetes udvikler fuld diabetes inden for 10 år, men National Diabetes Education Program rapporterer, at at miste 5 til 7 procent af din kropsvægt kan forhindre sygdommen.

D-vitamin mangel forbundet med prædiabetes

Elena Barengolts, en endokrinolog med University of Illinois-Chicago offentliggjorde en meta-analyse af forskning i tidsskriftet "Endocrine Practice", der forbinder vitamin D og præ-diabetes. Hun fandt ud af, at de fleste pre-diabetikere er vitamin D-utilstrækkelige. For lidt cirkulerende vitamin D defineres som en koncentration på mindre end 30 ng /mL, og estimater er, at 77 procent af den amerikanske befolkning falder under dette niveau. Personer med lav vitamin D-status har tendens til at have højere fastende blodsukkerniveauer, svækket glukosetolerance, højere metaboliske syndrom og en højere forekomst af diabetes. Hendes resultater tyder på, at suppleringen med D-vitamin blandt prædiabetikere forbedrer insulinsekretionen, insulinfølsomheden og insulinresistensen.

Nuværende indtagelsesanbefalinger

Gendannelse af diabetikers D-vitaminbutikker til normale og sunde niveauer kan være en En vigtig del af forebyggelsen af ​​type 2-diabetes, skriver Barengolts. Mere forskning er nødvendig for at bekræfte dette og give specifikke, bevisbaserede henstillinger. I mellemtiden får mange grupper af amerikanske voksne og børn for lidt D-vitamin. Diætretningslinjerne for amerikanerne 2010 mærker D-vitamin som et "næringsstof", fordi indtaget er så lavt, at sundhedsproblemer er mulige. Institut for Medicin anbefaler, at fra alderen 1 til 70 år skal alle amerikanere forbruge mindst 15 mcg af D-vitamin dagligt. Derefter skal du have 20 mcg dagligt. Laks, makrel, tun, mælk og yoghurt er gode kilder til D-vitamin sammen med torskeleverolie.