Theragran-M Advanced Multivitamin: Ingredienser, behov og effektivitet
Theragran-M Advanced (Bristol-Myers Squibb, eksklusivt Walgreens fra 2005) indeholder bredt spektrum vitaminer/mineraler pr. tablet.
Vitaminer
- **B-kompleks:** B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantothensyre), B6, B7 (biotin), B12 + **Folinsyre** (syntetisk folat – forebygger fosterskader ved graviditet).
- Funktion: Energi fra mad, mikronæringsstof-absorption.
Mineraler
- Calcium (knogler/tænder), Magnesium (nerver/muskler), Kalium (vandbalance).
- Fosfor (knogler/tænder, energiregulering), Selen (antioxidant, frie radikaler), Krom (insulinfunktion).
Behov og effektivitet (Mayo Clinic)
- Hvis **sund + varieret kost** (grøntsager, frugt, lavtfed mejeri, magert kød, fisk, fuldkorn, bælgfrugter) → **sandsynligvis ikke nødvendigt**.
- Gavnligt ved: Ikke varieret kost, <1600 kcal/dag, medicinsk tilstand der påvirker absorption.
- Kvinder: Tung menstruation, graviditet, amning, graviditetsplan, postmenopause.
- ODS-advarsel: Tilskud **ikke beregnet til at behandle/forebygge sygdomme**.
Tal med læge** om behov for kosttilskud.
Ernæring
- Hvor mange kalorier er der i hårdcider? – Sammenlignet med øl og vin
- Flydende vitaminer vs. piller: Fordelene, typer og hvem der skal vælge hvad
- Magnesium og hørelse – beskyttelse mod tinnitus og støjskader
- Guava: En Tropisk Frugt Rig på Vitaminer
- Er byggræs sikkert for celiaki? FDA siger ja – men vær forsigtig
- Sådan tæller du kasser på EKG-papir for at bestemme hjertefrekvens: Metoder, formler og kliniske tips
- Idéer til medarbejder-fitnessudfordringer: Motivation og resultater