|  | Sundhed og Sygdom >  | Sundhed | Ernæring

Håndrefleksologi: Kort over 73 punkter og kombinationer

Refleksologi bygger på, at håndens zoner spejler hele kroppen. Ca. 45 punkter på håndflade/håndled, 28 på rygsiden. Her er oversigt over de mest brugte.

Overkrop (håndflade/håndled)

  • Side af hoved / sinuser / næse: Indersiden af tommelfingers spids.
  • Øre / Eustachisk rør: Base af lillefinger / ringfinger (håndflade).
  • Øjne: Bund af pege- og langfinger.
  • Hjerne / Hypofyse: Tommelfingers spids / padding.
  • Hals / skjoldbruskkirtel / parathyreoidea: Over tommelfingers basknogle + indad.
  • Hjerte: Under pegefinger, midt mod venstre.
  • Solar plexus: Under hjerte-område (venstre håndflade) / ved tommelfingers base.
  • Milte (venstre) / Lever (højre): Midt på håndflade under ring/lillefinger.
  • Galleblære / Pankreas-Mave: Højre side / omkring tommelfingers base.

Nedre krop (rygside af hånd)

Punkter langs knogler og mellemrum repræsenterer rygrad, bækken, knæ, ankel, tæer. Præcis placering varierer – søg ømhed som guide.

Kliniske kombinationer (International Institute of Reflexology)

TilstandPunkter (begge hænder)
Afhængighed / væsenLymfe, Solar plexus/Mave, Hypofyse, Ryg, Binyrebark + fuld håndmassage
Forkølelse / influensaLunger, Sinus, Lymfe, Solar plexus, Binyrebark, Hypofyse + finger/ tommel-spidser + 2 områder under pegefingerknogler, 1 under langfinger, 1 midt under lillefinger
Seksuel energiMænd: Testikler, Prostata, Blære. Kvinder: Æggestokke, Livmoder, Æggeleder, Blære
RygsmerterRygrad langs tommelkanter, punkter under tommelfingers spids, punkter langs håndfladens hæl (flydende – søg ømhed)
Mental energiAlle hoved-punkter, nakke, skjoldbruskkirtel, bihuler, mave/tarm
ImmunsystemAlle lymfe-punkter (bund af fingre rygsiden), Milte, Lever, Binyrebark, Hypofyse

Teknik

  • Daum/pegefinger "tumling" (goosing) eller cirkulært tryk.
  • 30–60 sek pr. punkt, 2–3 gange dagligt.
  • Afslapnet åndedræt, fokus på området.
  • Undgå ved hudlæsioner, trombose, akut inflammation i området.

Refleksologi er en mild selvhjælpsmetode – god til stress, hovedpine, fordøjelse, søvn. Ikke erstatning for medicinsk behandling ved alvorlige tilstande.

Ernæring