Vitamin K under graviditet: Behov, kilder og sikkerhed

Vitamin K er vigtigt for normal blodkoagulation. Under graviditet stiger behovet ikke – det forbliver 90 µg/dag (som for voksne kvinder generelt).

Kilder

• Mørke bladgrøntsager: kale, spinat, collard greens, broccoli, spire.
• Kød og mejeri: mælk, yoghurt, ost.
• Kroppen producerer selv K-vitamin via tarmbakterier.

Tilskud

Mangel er sjælden. Tilskud kan dog anbefales i specielle tilfælde:

• Gravide på antianfallskur: K-vitamin 2-4 uger før fødsel reducerer blødningsrisiko hos nyfødt (American Cancer Society).
• Kolestase (graviditetsrelateret leversygdom): K-vitamin før/efter fødsel forebygger blødning.

Tag aldrig tilskud uden lægeanbefaling.

Overvejelser

Ingen fastlagt sikker øvre grænse for K-vitamin fra fødevarer/tilskud. Hold totalindtaget ≤ anbefalet (90 µg) uden for lægeovervågning (MedlinePlus).