Vitaminer &Mineraler i Tea

En af de mest almindeligt forbrugte drikkevarer i verden giver te en lækker og sund hydreringskilde. Te gør mig til at blæse blade i teplantagen i vand eller mælk og tillader næringsstoffer og kemikalier fra tebladene at sive ind i drikken. Blandt disse kemikalier er vitaminer og mineraler, næringsstoffer, som er afgørende for din krops sundhed.

Vitamin C

Et vitamin findes i te er C-vitamin eller askorbinsyre. C-vitamin tjener en række roller i din krop: det hjælper i produktionen af kollagen, et stof, der giver styrke til en række væv, herunder dine knogler, blodkar og sener. Det hjælper også i vævsreparation og sårheling, hvilket hjælper din krop til at komme sig efter skader, ifølge University of Maryland Medical Center. Forbrugende kilder til C-vitamin - som te - kan derfor hjælpe med at bekæmpe mangler i vitamin C og hjælpe med at opretholde styrken og sundheden af dine celler og væv.

K vitamin

Et andet vitamin findes i te, specifikt grøn te, er vitamin K. Selvom det ikke er et væsentligt næringsstof - da bakterier i fordøjelseskanalen kan syntetisere vitamin-vitamink-forbruget ved at drikke te, kan det vise sig gavnligt for din heath. K-vitamin hjælper til dannelsen af blodpropper efter skade eller vævsskade, et første trin i sårheling. Imidlertid kan vitamin K indholdet af grøn te også indebære nogle risici - University of Maryland Medical Center indikerer, at K-vitamin i te kan forstyrre andre lægemidler, såsom warfarin og aspirin. Hvis du i øjeblikket tager blodfortyndende medicin, skal du kontakte din læge om sikkerheden ved at drikke grøn te.

Vitamin E

Te indeholder også det væsentlige næringsstof vitamin E. Dette vitamin virker som en antioxidant - dens rolle i din krop er at beskytte mod skader fra frie radikaler, de skadelige kemiske biprodukter fra din krops metabolisme. Frie radikaler beskadiger dine celler og forårsager genetiske mutationer. Ifølge University of Maryland Medical Center viser E-vitaminindholdet også gavnligt ved at hjælpe din krop til at udnytte og absorbere andre næringsstoffer i drikkevaren, såsom vitamin K.

Fluoride

Et mineral fundet i ", 3, [[Selvom fluorid repræsenterer et ikke-essentielt mineral i din krop, viser fluor i din kost en fordel ved at opretholde sunde tænder. Specifikt kan fluor øge hårdheden og styrken af det mineraliserede knoglevæv i tænderne, hvilket hjælper med at forhindre tandforfald og hulrum. Linus Pauling Institute ved Oregon State University bemærker, at højere kvalitet grøn og sort te begge giver en god kilde til fluor, mens lav kvalitet te, kendt som mursten, indeholder højt indhold af mineral. For at øge fluorindholdet i din te, skal du forberede drikkevaren ved hjælp af fluoriseret vand, såsom vand fra vand , , ] ]