Vitamin D-mangel kan give kolde hænder
Forbindelsen mellem D-vitamin, anæmi og kolde hænder
Kolde hænder er et almindeligt symptom på anæmi, som kan forårsages af D-vitaminmangel. Ældre og folk med lidt sollys er mest udsatte.
Undersøgelser viser sammenhæng
En studie i Annals of Hematology (2010) viste, at 49% af D-mangelfulde var anæmiske mod 36% med normale D-niveauer. En anden undersøgelse af nyrepatienter fandt, at de laveste D-niveauer gav 2,8 gange højere risiko for anæmi.
Anæmis symptomer
Ud over kolde hænder/fødder: træthed, bleg hud, brystsmerter, svimmelhed, uregelmæssig puls, åndenød, hovedpine, kognitive problemer.
Kilder til D-vitamin
Sollys, fedt fisk (laks, tun, sild), torskeleverolie, æg, berigede mælk/korn. Torskeleverolie har højt A-vitaminindhold – bør bruges med omtanke. Læge bør måle D-niveau før tilskud.
Ernæring
- Næringsværdi af dåsekogt majs
- Kost til patienter med højt kalium og højt kolesterol
- Kan mad forårsage dehydrering? Her er svaret
- Akupressur vs. Akupunktur: Forskelle, evidens og uddannelse
- Kost efter ileostomi-omvendelse: Råd til fordøjelse og genopretning
- Puder til bedre kropsholdning: Seng, sidde, lændestøtte og ortopædiske modeller
- Hvad kan jeg spise hvis jeg er allergisk over for hvede og majs?