Ingredienser i biotin-tilskud: Hvad er der i tabletten – og hvorfor?

Et biotin-tilskud indeholder mere end biotin. Her er gennemsigtig gennemgang af typiske ingredienser og deres funktion:

Aktive ingredienser

• Biotin (Vitamin B7/H): Hovedaktive stof. Metabolisme af fedt/kulhydrat/protein; hår/negle/hud; behandling af mangel (diabetes, undernæring, graviditet). Ingen kendte negative interaktioner.
• Dicalciumfosfat: Leverer calcium + fosfor til knogler. Fungerer også som tabletteringshjælpemiddel (binder powder til fast tablett).

Ekspipienter (hjælpestoffer) – uden næringsværdi

• Vegetabilsk stearinsyre: Smøremiddel – forhindrer pulver i at klæbe til maskiner under produktion.
• Vegetabilsk magnesiumstearat: Smøremiddel + anti-klynge middel. Sikrer jevn fordeling af aktive stoffer. Fordøjelighed afhænger af fremstillingsmetode (PubMed 2008). Bruges også som fyldstof.
• Cellulose (mikrokristallin): Uopløseligt plantemateriale (cellevægge). Fungerer som:
  • Fyldstof (volumen).
  • Bindemiddel (holder tablett sammen).
  • Fortykningsmiddel (smagsløst).
• Celluloseovertræk (film coating): Binder ingredienser, maske smag, lettere at sluge, kontrolleret frigivelse.

Videnskabeligt perspektiv

National Cancer Institute: Biotin er nødvendigt for vævsudvikling og har vist potentiale i kræftcelle-detektering. Men ekspipienterne har ingen terapeutisk virkning – de er der for at gøre tabletten stabil, producerbar og brugervenlig.

Konklusion: Når du køber biotin, betaler du for biotin. Resten er "teknisk nødvendighed". Vælg mærker med ren deklaration og test af råvarer.