De bedste kosttilskud mod kræft: B12, C-vitamin og niacin

Ifølge National Cancer Institute har over 11 millioner amerikanere en kræfthistorie. Kost, motion og vægt påvirker risiko. Nogle kosttilskud viser lovende resultater i forebyggelse – men konsultér altid læge før indtag.

Vitamin B12 – brystkræft og DNA-beskyttelse

Linus Pauling Institute rapporterer, at lave B12-niveauer i blodet forbinder med dobbelt risiko for brystkræft, især hos postmenopausale kvinder. B12 er nødvendig for frigivelse af folat, som kræves til DNA-syntese. Mangel kan føre til DNA-skader – en kræftrisikofaktor. Anbefaling: 2,4 µg/dag for voksne.

C-vitamin – beskyttelse mod flere kræftformer

Forbundet med lavere risiko for kræft i mund, hals, spiserør, mave, tyktarm og lunger. Kan reducere risiko for gastrisk kræft ved at håndtere Helicobacter pylori. Anbefaling: mænd 90 mg, kvinder 75 mg; rygere henholdsvis 125 mg og 110 mg.

Niacin (B3) – mund-, hals- og spiserørkræft

6,2 mg dagligt forbundet med 40 % fald i mund- og halskræft. Niacin er katalysator for NAD/NADP-enzymsystemer, som beskytter DNA i over 200 enzymreaktioner. Anbefaling: mænd 16 mg, kvinder 14 mg dagligt.

Vigtigt: Kosttilskud erstatter ikke en sund kost. Diskuter dosing med din læge.