Hvad er probiotiske drikkevarer? Baggrund, typer, fordele og sikkerhed

Baggrund

Probiotika = "venlige bakterier", levende mikroorganismer identiske med kroppens egne. Voksne har flere mikroorganismer end menneskeceller (NCCAM). 2007: blandt top naturprodukter forældre giver børn.

Typiske probiotiske drikkevarer

• Mælkebaserede, konsistens som mælk / drikbar yoghurt.
• Blanding af stammer (ofte Lactobacillus + Bifidobacterium).
• Eksempler: Danone DanActive (10 mia. levende kulturer), Yakult (8 mia.).

Anvendelser og fordele

• Fordøjelseshygiejne, holde patogener i skak.
• Gavne ved Crohns, IBS (Harvard Medical School).
• Kvinder: forebygger/behandler gærinfektioner.
• Børn: mod diarré og fordøjelsesproblemer.

Sikkerhed

• Milde bivirkninger: gas.
• Sunde har normalt ikke brug for ekstra probiotika (100 mia. mikroorganismer i tarm allerede).
• Anbefales ved: nylig antibiotika, gentagne gærinfektioner, fordøjelsesproblemer.
• Laktosefrie varianter findes.