Hvordan man bruger kanel til at holde op med at ryge

Kanel er et krydderi, der er tilgængeligt i forskellige former. Men når den holdes i sin pindform, kan kanel bruges som et redskab til at hjælpe dig med at holde op med at ryge, en kompleks afhængighed ifølge "Foundations of Nursing" med både psykologiske og fysiologiske rødder, hvilket gør det til en af ​​de mest komplicerede vaner at "Med viden, beslutsomhed og motivation kan du stoppe med at ryge for godt og høste fordelene ved at holde op med at ryge.

Sørg for, at du altid har en kanelstang til rådighed. Hold kanelstifter i hjemmet, i din bil, på arbejdspladsen og hvor som helst, hvor du plejede at ryge.

Hold en kanelspind på samme måde som du plejede at holde cigaretter, når trangen at ryge strejker. Sæt kanelstaven i munden og indånd, ligesom du gjorde, da du ryger. Selvom du ikke får nogen nikotin, vil du efterligne de fysiske handlinger ved at ryge uden de negative virkninger af cigaretter.

Udånd dybt efter indånding med kanelstaven. Fortsæt med at bruge kanelpinden, som du ville have en cigaret, indtil craving passerer.

Drikke et glas vand, hvis kanel eftersmagen er ubehagelig, når du har brugt din kanelstok. Vandet vil reducere kanel smagen.

Tip

Ring 1-800-QUITNOW, som vil give dig rådgivning om rygestop og information i din tilstand, ifølge Smokefree.gov , hvis du kæmper med at holde op med at ryge.

Advarsler

Lyst ikke kanelstangen, da det kan medføre alvorlig skade.