Link mellem vitamin C-mangel og angst

Angst er en almindelig følelsesmæssig lidelse præget af overvældende følelser af frygt og panik, der påvirker din daglige livskvalitet. Psykologiske og farmakologiske terapier alene eller i kombination er effektive måder at behandle angst på. Selv om videnskabsmænd ikke er helt sikre på, hvad der forårsager angst, forbinder nogle beviser for sygdommen med unormal hjernekemi og mangel på vitamin C.

Angst

Angstlidelser påvirker mere end 25 millioner mennesker i USA, ifølge til den amerikanske psykiatriske forening. Kvinder er 60 procent mere tilbøjelige til at lide af angst i løbet af deres levetid end mænd og uorden kan forekomme i enhver alder, selv om 85 procent af tilfældene hos voksne er mellem 18 og 59 år, ifølge National Institute of Mental Health. Folk med angst har ofte depression.

C-vitamin

Vitamin C er et vandopløseligt næringsstof og antioxidant, der findes i frugt og grønt. Voksne hanner og kvinder kræver hver dag 90 mg og 75 mg af C-vitamin. En diætmangel på C-vitamin forårsager blødende tandkød, nedsat sårheling, tør hud og smertefulde led. C-vitamin kræves til vækst og reparation af væv, herunder kollagen og syntese af neurotransmittere som norepinephrin og serotonin.

Neurotransmittere

En mangel på C-vitamin reducerer produktionen af neurotransmittere forbundet med angst. Neurotransmittere er kemikalier i din hjerne, der kommunikerer mellem nerveceller og påvirker humør og søvn. Forskere ved Duke University Medical Center i Durham, North Carolina, fandt, at angst og depressionssymptomer er forbundet med øget udskillelse af norepinephrin og cortisol, et stresshormon blandt raske, midaldrende kvinder, ifølge forskningen offentliggjort i "Journal of Psychosomatic Research" i oktober 2004. Lægemidler som serotonin norepinephrin reuptake hæmmere eller SNRI'er, mål neurotransmittere i behandling af angst. Forskere ved Mount Sinai School of Medicine i New York City rapporterer, at SNRI'er selektivt hæmmer udslæt af norepinephrin og serotonin og er effektive til behandling af patienter med angst og depression i forskning offentliggjort i "Human Psychopharmacology" i 2010.

Cortisol

En vitamin C-mangel nedsætter din evne til at reagere på stress og øger risikoen for angst. Kronisk stress ændrer den kemiske balance i din hjerne, der styrer humør, hvilket kan resultere i angstlidelser. Cortisol er et steroidhormon, din binyrerne udskiller som reaktion på stress. Ifølge forskning offentliggjort i "Psychology Today" i april 2003 udløser cortisol "kamp eller fly" respons på stress, men hyppig eksponering for høje niveauer af hormonet gør dig mere modtagelig for depression. Personer med mangel på C-vitamin er mindre i stand til at reagere på stressfulde situationer end mennesker med højt blodindhold af vitamin C. Forskere ved universitetet i Trier i Tyskland fandt, at i sammenligning med placebo afhjælper vitamin C-tilskud cortisol og respons på psykisk stress ifølge "Psychopharmacology" i januar 2002.

, , ] ]