Vitamin C-mangel og angst: Neurotransmittere og cortisol i fokus

Angst – en udbredt lidelse

>25 mio. amerikanere påvirkes (APA). Kvinder 60 % mere udsatte. 85 % af voksne tilfælde: 18–59 år (NIMH). Ofte komorbiditet med depression.

C-vitamins roller i hjernen

• Antioxidant, vævstreparation (kollagen)
• Kofaktor for syntese af neurotransmittere: norepinefrin og serotonin
• Dagligt behov: mænd 90 mg, kvinder 75 mg

Mangel → blødende tandkød, dårlig sårheling, tør hud, ledsmerter.

Neurotransmitter-forbindelsen

Lavt C-vitamin → reduceret norepinefrin/serotonin → forstyrret humør/søvn → angst. Lægemidler (SNRI'er) virker netop ved at hæmme genoptag af disse transmitter. Forskning (Duke Univ., 2004) viser sammenhæng mellem angst/depression og øget norepinefrin/cortisol hos raske midtaldrende kvinder.

Cortisol og stresshåndtering

C-vitaminmangel nedsætter evnen til at håndtere stress → øget angstrisiko. Cortisol ("kamp/fly" hormon) fra binyrerne; kronisk højt cortisol → depression. Tysk studie (Univ. Trier, 2002): C-vitamin supplement hæmmer cortisol-svar og psykisk stress vs. placebo.

Konklusion

Tilstrækkeligt C-vitamin (kost/supplement) understøtter neurotransmitterbalance og stressmodstand – potentielt forebyggende og lindrende ved angst. Ikke erstatning for psykiatrisk behandling.