Hvad sker der med din krop, når du ikke får nok kalium?

Hvis du spiser en sund kost, er det ikke sandsynligt, at du er mangelfuld i kalium. Næsten enhver type plantebaseret mad, du spiser, indeholder kalium, fra frugt og grøntsager til nødder og frø. Ikke nok kalium resulterer i en tilstand kaldet hypokalæmi. Nogle af symptomerne på hypokalæmi er indlysende, som ekstrem træthed, selv om andre måske ikke kan mærkes med det samme.

Hvis du har den følelse af at dit hjerte hopper over et slag, kaldes en arytmi , det kunne være et tegn på, at dit kalium er lavt. Kalium er en type elektrolyt, der virker ved at transportere elektricitet fra celle til celle. Men hvis du ikke får nok kalium, kan den elektriske strøm muligvis ikke være så stabil, hvilket resulterer i, at hjertet flirter, som du føler. I meget alvorlige tilfælde af hypokalæmi kan hjertearytmi forårsage, at dit hjerterytme dramatisk svækkes eller bliver uregelmæssigt, hvilket kan være fatalt, anfører Linus Pauling Institute.

Uregelmæssig tarmbevægelse

Fordi kalium udfører elektricitet, deles af sin rolle er at gøre dine muskler kontrakt og slappe af. Din tarmkanal er fuld af muskler, der bevæger mad og affald gennem din tarm. Når dit kaliumindtag mangler, kan disse muskler dog ikke få den kraft, de har brug for at flytte. Som følge heraf sænkes tarmene, hvilket resulterer i forstoppelse. Du må muligvis ikke få tarmbevægelse i flere dage, eller når du går for at lindre dig selv, kan du strainere og finde det svært at passere en tarmbevægelse.

Når hypokalæmi sparker ind, balance af væske i hele dit system tager en tur til det værste. Kalium befinder sig primært inde i cellerne, går ind og ud efter behov. Men når dit kaliumindtag ikke er op til hinanden, går trykket fra væskeomgivende celler op, hvilket gør det svært for cellerne at gøre deres arbejde og holde strømmen af ​​elektricitet i gang. Du vil finde det svært at gå rundt om dine daglige funktioner, som dine muskler svækker, og følelsesløshed og prikken begynder at påvirke dine arme og ben.

Problemer Åndedræt

På grund af kaliums rolle i at skyde dine muskler op, kunne opleve lammelse, fuldstændig tabe kontrollen med din muskelfunktion, hvis du ikke får tilstrækkelig kalium. Dette omfatter ikke kun muskler du styrer, som din hånd og fødder bevægelser. Det omfatter også muskler, der løber på egen hånd. I nogle tilfælde kan forlamning påvirke dine lunger, rapporter fra University of Maryland Medical Center. Det kan være svært at trække vejret, eller hurtigt åndede ud, da dit kaliumniveau begynder at blomme.