Hvad sker der, når du ikke får nok kalium? Symptomer på hypokalæmi

Ved sund kost er kaliummangel usædvanlig – næsten alle plantebaserede fødevarer indeholder det. Men hypokalæmi (lavt blodkalium) giver klare advarsler.

Hjertearytmi: "Hjertet hopper over et slag"

Kalium leder elektricitet mellem celler. Ved mangel bliver strømmen ustabil → hjertetyvene (arytmi). I alvorlige tilfælde: dramatisk svækket/uregelmæssig rytme, livsfarligt (Linus Pauling Institute).

Tarmtræghed og forstoppelse

Kalium driver muskelkontraktion/afslapning. Tarmmuskler har brug for det til at flytte indhold. Ved mangel: tarmen "sover", forstoppelse i dage, stræsning, smerter.

Muskelsvaghed, følelsesløshed og prikken

Væskebalance forstyrres: tryk fra udenfor cellerne gør det svært for dem at arbejde. Resultat: generel muskelsvaghed, prikken/følelsesløshed i arme/ben, svært at udføre daglige opgaver.

Åndedrætsproblemer og paralyse

Kalium driver alle muskler – også de automatiske (lunger). Alvorlig hypokalæmi kan give lungeparalyse: svært at trække vejret, hurtig åndedræt. Kræver akut hjælp.