Grøn te som hjælp til at slutte med at ryge: Forskning og påstande

De videnskabeligt dokumenterede farer af cigaretter driver mange til at slutte – nogle lykkes, andre ikke. Forskere leder efter effektive metoder. Nogle studier antyder, at grøn te kan være en effektiv hjælp, udover andre fordele for rygere.

Producent-påstande

Flere mærker markedsfører grøn te-produkter specifikt til rygestop. En producent hævder: teen erstatter den fysiske vane (i stedet for cigaret, drikker du te) – nøglen til at bryde psykologisk afhængighed. Desuden: reducerer angst, lindrer stress, regulerer appetit, øger energi, "afgifter" kroppen og lungerne.

Hvad siger forskningen?

Videnskab understøtter mange påstande. Grøn te indeholder L-theanin (aminosyre), som har beroligende effekt (anmeldelse i Science China Life Sciences, maj 2010). L-theanin + koffein forbedrer evnen til at skifte fokus og ignorere distraktion – kan hjælpe rygere med at håndtere trang. En studie (samme tidsskrift) testede grøn te-filter i cigaretter: efter 2 måneder reducerede 70 deltagere cigaretforbrug med ~60 %, over 30 % sluttede helt. Komponenter i grøn te beskytter også celler mod rygnings-induceret toksicitet.