Symptomer på vitamin C-mangel

En mangel på C-vitamin i kosten kan resultere i vitamin C-mangelanæmi. En akut vitamin C-mangel resulterer i sygdomsskørbuggen. Tegn og symptomer begynder at manifestere efter 45 til 80 dage af C-deprivation. På den tid falder kroppens lagrede vitamin C-pool til ca. 20 procent af den optimale mængde ifølge Eleanor Whitney og Sharon Rolfes i "Understanding Nutrition."

Med vitamin C-mangel opstår der læsioner i løs bindevæv og resulterer i en række fysiske og psykiske forringelser. Behandle en vitamin C-mangel med citrusfrugter som appelsin, citron eller lime eller med kosttilskud.

Træthed

Begyndende symptomer kan omfatte ulempe, en generel følelse af kropslig ubehag eller utilpashed og træthed, der muligvis skyldes nedsat carnitin biosyntese, ifølge Office of Dietary Supplements. Kroppen gør carnitin til at transportere fedtsyrer over membranen i en cellulær struktur, der er ansvarlig for at producere energi.

Blødende Gummi

Institut for Medicin anbefaler et dagligt indtag på 75 mg C-vitamin til alder af voksne kvinder 19 og ældre. IOM anbefaler, at voksne mænd 19 år og ældre tager 90 mg C-vitamin pr. Dag. Mærkbare tegn på mangel på vitamin C forekommer i munden som blødende tandkød og tandkødsbetændelse - tandkødsbetændelse. C-vitamin hjælper med at danne et protein, der kræves af din krop til at opbygge og reparere blodkar. En mangel på C-vitamin svækker blodkar og bindevæv, ifølge Linus Pauling Institute.

Løse tænder

Svaghed af knogle, brusk, tænder og bindevæv kan resultere i løse og forfaldne tænder og eventuel tandforløb . Gummier er hævede og sårede på grund af defekter i den mundtlige epithel-basalmembran og parodontal kollagenfibersyntese ifølge Kathleen Mahan, M.S. og Sylvia Escott-Stump, M.A., i "Krause's Food, Nutrition, & Dietterapi. "Disse strukturelle svagheder og skrøbelige kapillærer i munden fører til tabte tænder og tandtab.

Pinning Blødninger

Med en vitamin C-mangel kan kapillærer under huden spontant bryde på grund af den kompromitterede integritet af blodkar. Kapillærbrud og brudte små blodkar forårsager pinblødninger. Blodlækage fra kapillærer danner små røde pletter, kaldet petechiae.

Dry Rough Skin

Huden kan blive grov, brun, skællende og tør ifølge Eleanor Whitney og Sharon Rolfes i "Forståelse af ernæring." Forringet syntese af to af dets forstadier hæmmer kollagendannelse ifølge Sareen Gropper, Jack Smith og James Groff i "Advanced Nutrition and Human Metabolism."

Sårene vandt ' t Heal

Sår undgår at helbrede med mangel på vitamin C, fordi arvæv ikke vil danne. Forringet sår og brud heling og let blå mærkning kan også skyldes mangel på C-vitamin.

Psykologisk C hænger

Forskellige psykologiske ændringer, herunder hysteri, hypokondrier og depression, kan skyldes en alvorlig C-vitaminmangel, ifølge Kathleen Mahan og Sylvia Escott-Stump i "Krause's Food, Nutrition, & Kostterapi. "