Virkningerne af for lidt kobber i kroppen

Kobber er et spormineral til stede i alle væv i din krop. Du skal få tilstrækkelige mængder kobber fra din kost for at undgå manglende evne. Visse kobbermangler kan også kræve medicinsk behandling. At kende advarselssymbolerne og konsekvenserne af en kobbermangel gør det muligt for dig at søge lægehjælp og bestemme en ordentlig behandling, så du kan genoprette dit helbred.

Betydningen af kobber

Kobber er et spormineral, der virker med jern for at hjælpe din krop til at producere sunde og stærke røde blodlegemer. Friske røde blodlegemer er bedre i stand til at transportere ilt til alle dele af din krop, så hvert system fungerer effektivt og korrekt. Du har også brug for kobber i din kost, fordi det hjælper med helbredelsen af dine blodkar, knogler, nerver og immunsystem. Spædbørn har brug for mellem 200 og 220 mcg hver dag. Børn mellem en og tre år kræver 340 mcg, børn mellem 4 og 8 år kræver 440 mcg og børn i alderen 9-13 må 700 mcg hver dag. Børn i alderen 14 og 18 kræver 890 mcg om dagen, og alle over 18 år må hver dag få 900 mcg.

Kobbermangel

En kobbermangel kan opstå, hvis du gør det ikke forbruge et tilstrækkeligt indtag af mineralet. Merck-manualen bemærker, at dette ikke er almindeligt, men visse forhold kan bidrage til en kobbermangel. Kronisk infantil diarré er en årsag, såvel som kwashiokor, som er et alvorligt proteinmalabsorptionsproblem. Andre malabsorptionsproblemer og overskydende zinkindtag kan også medføre kobbermangel. At være mangelfuld i kobber kan også føre til anæmi og osteoporose.

Arvelig kobbermangel

Menkes syndrom er en kobbermangel, der påvirker mandlige babyer, som arver et mutant X-linked gen, bemærker Merck Manual. Hvis en mandlig baby er født med Menkes syndrom, vil han udvise symptomer, herunder opkastning, diarré, hypopigmentering og knogleproblemer. Han vil også sandsynligvis være mentalt retarderet og have kinky hår. Tidlig diagnose og behandling er afgørende, men mange babyer med Menkes syndrom har ofte neurologiske udviklingsproblemer.

Fødevarer med kobber

Hvis du har en kobbermangel, vil din læge sandsynligvis anbefale et kobbertilskud eller anden medicin. Inklusive kobber rige fødevarer i din kost kan hjælpe med at forhindre en erhvervet kobbermangel. Tilsæt skaldyr, østers, fuldkorn, bønner, nødder, kartofler og orgelkød, såsom lever og nyrer til din kost. Leafy grønne grøntsager, tørrede frugter, kakao, peber og gær vil også levere noget kobber, National Institutes of Health notes.

, , ] ]