Hvad er virkningen, når du krøller på vejemaskinen?

Vejning jævnligt kan hjælpe dig med at overvåge ændringer i din krop. Men det er kun effektivt, hvis dine tal er korrekte. Crouching, stående på dine tiptoes eller endda fidgeting kan ændre læsningen på din vejemaskine. For at få en præcis måling af din vægt, stå på skalaen med korrekt kropsholdning.

Forkert stilling, forkerte tal

Krydsning på skalaen kan give dig en unøjagtig læsning. Ifølge bogen "Fysik til underholdning" af videnskabsforfatteren Yakov Perelman, kan skalaen registrere en lavere vægt, hvis du krummer ned på den. Perelman forklarer at når du crouch det ikke ændre din faktiske vægt. Men bøjningsbevægelsen kan midlertidigt mindske den kraft, din krop gælder for skalaen, kunstigt reducere vægten, der vises på din skala.

Tipping the Scales

At gå mod den modsatte ekstrem og stå på dine tiptoes kan være lige så problematisk. Når du trykker ned med dine tæer, vil dette øge det tryk, du søger på skalaen. Som med hækling påvirker dette ikke din vægt faktisk. Det vil dog fejlagtigt blæse tallet på skalaen.

Bare vær stadig!

At veje dig selv præcist, stå stille og lige, og opretholde en korrekt arbejdsstilling på din skala. James Montagnino, vicepræsident for skalafabrikanten Tanita, forklarede Fitness magazine, at du skal stå midt i skalaen uden at skifte din vægt. Ved at stå stille vil du eliminere de trykforandringer, der er forårsaget af hængende eller stående. Placer din skala på en flad, hård overflade som en flise eller hårdttræsgulv. Dette forhindrer dig i at skifte din vægt på skalaen. Hvis du har gulvtæppe, anbefaler Montagnino at placere et bord mellem gulvtæppet og skalaen for at give dig en solid base.

Kalibrere og hydrere

Vær opmærksom på, at mekaniske skalaer skal omkalibreres på en regelmæssigt, så de kan være unøjagtige, hvis de ikke er blevet opretholdt. Digitale vægte, som ikke har bevægelige dele, er ikke tilbøjelige til dette problem.

Hvis din målestok måler din kropsfedtprocent, anbefaler Montagnino at veje dig selv første ting om morgenen. Som han forklarer, vil du sandsynligvis blive dehydreret, når du først vågner op, og dette kan give dig en unøjagtig legemsfedtprocentvisning.

, , ] ]