Effekten af ​​koffein på forskellige aldersgrupper

Enkel og simpel, koffein er et stof, uanset hvilken alder eller på hvilken måde du indtager det. Det er Amerika's nr. 1-stof, hvor 90 procent af de amerikanske voksne bruger daglig koffein, ifølge LiveScience.com. De stimulerende virkninger af koffein kan tage fat i enhver alder, men dybden af ​​indflydelse, som den har over din krop, kan variere med alderen.

Koffein og alder

Som din alder øges, det gør din krops følsomhed over for koffein, ifølge LiveScience.com. Dette kan skyldes hastigheden af ​​stofskiftet. Børn og yngre voksne har det til gavn for en hurtigere metabolisme, hvilket også betyder, at koffein metaboliseres og ud af kroppen hurtigere i denne befolkning end hos ældre mennesker.

Virkningerne af koffein kan være negativ for unge og preteens, ifølge en undersøgelse rapporteret i "Journal of Pediatrics" i 2010. Forskere rapporterer, at i gennemsnit 5-7-årige tager i omkring 52 mg koffein om dagen, eller omkring en sodavand. Indtag øges imidlertid betydeligt til ækvivalent på ca. tre sodavand, når børnene når op til 8-12 år. Et sådant stort indtag af koffein modvirker søvnvaner hos børn. Jo flere koffeinbørn forbruges, jo mindre søvn de får, hvilket eventuelt kan føre til andre sundhedsproblemer.

De ældre

På den anden side kan koffein have en gavnlig effekt på ældre mennesker. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i "Journal of Applied Physiology" i 2005, kan koffein forbedre velfungeringen for voksne 75 år og ældre. Sammenlignet med placebo, koffein forbedret udholdenhed, balance og træthed hos de 30 mænd og kvinder testet.

forholdsregler og advarsler

der er bivirkninger af koffein, der kan påvirke dig i enhver alder. Koffein kan øge din puls og blodtryk. Din alder, medicinering og medicinsk historie kan diktere lige hvor sikkert det er for dig at forbruge koffein. Generelt forbruges omkring 200 mg koffein om dagen for de fleste voksne, ifølge Mayo Clinic. Tal med din læge om sikkerheden ved koffeinindtagelse for dig. Og hvis du er forælder, arbejde på at skære dit barns koffeinvaner ved at læse etiketter, holde koffein ud af huset og uddanne dit barn.