Urtete, der er sikre under graviditeten

For forventede mødre kan selv drikkevarevalg under graviditeten føle sig som endeløse lister over do's and don'ts. Nyd en varm kop beroligende, naturligt koffeinfri urtete er mulig under graviditeten. Selvom flere urtete er anerkendt som sikre under graviditeten, er mange ikke. Rådfør dig med din prænatalplejeleverandør for at diskutere at bruge nogle urteprodukter i løbet af din graviditet.

Koffein og graviditet

Måske er en af ​​de største bekymringer med at spise te under graviditeten koffeinindholdet. Den amerikanske College of Obstetrics and Gynecology 2010 udtalelse om koffein og graviditet siger, at moderat koffeinforbrug, mindre end 200 milligram, ikke er en vigtig bidragyder til abort eller for tidlig fødsel. De fleste traditionelle te har ca. 40 milligram koffein pr. 8 ounce kop, og decaf versioner indeholder små mængder koffein. Urtete er naturligt koffeinfri, hvilket gør dem til behagelige drikkemuligheder under graviditeten. Din sundhedsplejerske kan hjælpe dig med at bestemme en acceptabel mængde koffeinindtag under din graviditet.

Herbal te sorter

Herbal "te" er ikke afledt af te planten overhovedet. Traditionelle te, såsom grøn, sort og oolong, er lavet af teplanten, Camellia sinensis. Urte te afviger fra traditionel te, fordi de er lavet af blade, rødder, bark, frø, bær og blomster. Fælles graviditetsvenlige urtete indeholder dem fra blade som pebermynte og rødbærbær og fra rødder, såsom ingefær.

Herbalteanbefalinger

Safe urteteingredienser under graviditeten er røde hindbærblad, pebermynteblad, ingefær rod og citronmelisse. Der er ikke nok beviser for andre almindelige urtete, såsom kamille, nudler og rosen hofter for at bestemme deres sikkerhed under graviditeten, og de anbefales derfor ikke. Den amerikanske graviditetsforening anbefaler at udvælge kommercielt pakket urtete under graviditeten, fordi urtens styrke påvirkes af mængden og kvaliteten af ​​ingredienserne. Derfor skal du konsultere din læge, før du inkludere eventuelle ikke-kommercielt emballerede urteprodukter under graviditeten.

Herbal teeffektivitet

De sundhedsmæssige fordele ved urtete er uklare. Et randomiseret, dobbeltblindt studie, der blev offentliggjort i "Obstetrics & Gynecology" i 2001, viste gingerrodets effektivitet til at reducere sværhedsgraden af ​​kvalme og opkastning under graviditeten. Imidlertid er konsensus blandt flere litteratur anmeldelser om urte brug under graviditeten, at der ikke er tilstrækkelig forskning til tydeligt at demonstrere deres effektivitet og sikkerhed. Selvom flere urter er blevet identificeret som sikre under graviditeten, bør du diskutere ethvert plantesupplement, herunder te, hos din prædatalageleverandør.