Hjem Remedies for høj urinsyre

urinsyre er et stof, din krop gør, når det bryder ned puriner, stoffer der findes naturligt i din krop og den mad du spiser. Din krop bliver normalt af urinsyre i din urin. Men hvis dine nyrer ikke er i stand til at rydde det ud eller din krop gør for meget, kan urinsyre opbygge i dit blod. Selvom der ikke findes nogen dokumenterede hjemmehjælpskoncentrationer, der hjælper med at reducere urinsyre niveauer, kan du gøre en række ting hjemme for at hjælpe dem med at forbedre dem.

Spiser færre puriner

Noget af urinsyren, som din krop producerer, kommer fra purinerne i din mad. Du kan sænke dine niveauer ved at begrænse dit indtag af fødevarer højt i purine. Dette omfatter organkød, såsom lever, nyrer og søde kager, samt visse typer skaldyr som f.eks. Krabber, ansjos og ørred.

Derudover er alle animalske proteiner, herunder rødt kød, fjerkræ og fisk, en kilde af puriner. At begrænse dit indtag af disse fødevarer til en servering om dagen, hvor en servering er omkring 3 ounces, kan også medvirke til at holde urinsyre niveauer nede.

Begræns højfruktosesirup

Majssirup med høj fructose er fundet i en række forskellige fødevarer, herunder sodavand, bagværk og endda ketchup og salatdressing. Fructose i majsstivelse med høj fructose kan øge urinsyreindholdet ifølge hjemmesiden Patient, og du bør begrænse dit indtag af disse fødevarer for at forbedre urinsyreindholdet i dit blod. Mens frugt også er en kilde til fructose, bør du ikke begrænse dit indtag af disse sunde fødevarer, hjemmesiden præciserer.

Få mere vitamin C

En undersøgelse offentliggjort i leddgigt og forskning i 2011 viste, at høj Doser af C-vitamin reducerer urinsyreindholdet i blodet. Mens denne undersøgelse primært fokuserede på vitamin C-tilskud, kan oping af dit indtag af vitamin C-rige fødevarer også hjælpe. Gode kilder omfatter røde og grønne paprika, broccoli, kartofler, tomater, blomkål, spinat, appelsiner, kiwifrugter, jordbær og grapefrugt. Hvis du overvejer at tilføje et vitamin C-supplement til din kost for at forbedre urinsyre niveauerne, skal du først tale med din sundhedsplejepraktiker.

Drikke mere Vand

Et af de nemmeste hjemmetoder til at reducere høj urin syreniveauer sørger for at du drikker rigeligt med vand. At blive hydreret hjælper med at holde nyrerne fungerer ordentligt og kan hjælpe med at skylle ud urinsyre. Du har brug for mindst 8 kopper vand om dagen, og du skal muligvis drikke så meget som 15 kopper afhængigt af din daglige aktivitet, alder, vægt og sundhed. Din læge kan også hjælpe dig med at bestemme, hvor meget vand du skal drikke for at skylle ud urinsyre.

, , ] ]