Hjemmemidler mod høj urinsyre: Kost, C-vitamin og vand

Urinsyre opstår ved nedbrydning af puriner (kød, organer, skaldyr). Nyrer udskiller normalt, men kan blive overbelastet.

Mindre puriner

Undgå organer (lever, nyre), skaldyr (krabbe, ansjos, ørred). Begræns alt kød/fugl/fisk til 1 portion (85 g)/dag.

Undgå højt fruktose sirup

I sodavand, kage, ketchup, dressing. Øger urinsyre. Frugt (naturlig fruktose) behøver ikke begrænses.

Mere C-vitamin

2011-studie: Høje doser C-vitamin sænker urinsyre i blod. Kostkilder: paprika, broccoli, kartofler, tomater, blomkål, spinat, appelsin, kiwi, jordbær, grapefrugt. Rådgiv læge før tilskud.

Drik mere vand

Mindst 8 glas/dag (op til 15 ved aktivitet/varme). Hydrering hjælper nyrer med at udskille urinsyre. Læge kan guide mængde.