Spis, træn og lev sundt i dine 30'ere, 40'ere, 50'ere og 60'ere

Ifølge Academy of Nutrition and Dietetics falder metabolismen 2-8% pr. årti efter 30 år. Fra 30 år vinder gennemsnitligt voksen 1 kg/år.

For at give skræddersyede anbefalinger til fødevarer, fitness og kosttilskud for hvert årti, har vi undersøgt ekspertråd og infografikker specielt til 30'ere, 40'ere, 50'ere og 60'ere.

Årti-specifikke guides

• 30'erne: Etablér sunde vaner nu – metabolisme starter at falde.
• 40'erne: Fokus på muskelbevaring, hormonbalance, forebyggelse.
• 50'erne: Knoglesundhed, hjertekar, metabolisk kontrol.
• 60'erne: Mobilitet, uafhængighed, ernæringstykkelse, socialt engagement.

Body Audit-serie

Tjek også vores medicinske checklister:

• Vigtige sundhedstjek for kvinder i 20'erne, 30'erne, 40'erne, 50'erne, 60'erne.
• Vigtige sundhedstjek for mænd i samme aldersgrupper.

Læsere: Er det sværere at holde sund vægt? Er du i teenagere, 20'erne eller 70'erne? Kommentér nedenfor – skal vi lave infografikker til din aldersgruppe?