Spise, motion og sundhed Tips til din 30s, 40s, 50s og 60s

Vi hader at bryde denne til dig ... Ifølge Nutrition og Dietetics Academy vil din metabolisme sænke to til otte procent pr. årti efter 30 år. Faktisk vil fra 30 år den gennemsnitlige voksen vinde et pund et år.

For at hjælpe dig med at give anbefalinger til de rigtige fødevarer, fitness og kosttilskud for hvert årti, undersøgte vi anbefalinger og infographics med tip til skræddersyet specifikt til mennesker i deres 30'erne, 40'erne, 50'erne og 60'erne . Tjek dem ud:

Tips til at spise og motionere i din 30'ere

Tips til mad og motion i dine 40'er

Tips til mad og motion i din 50'ere

Tips til mad og motion i din 60s

Vær også sikker på at tjekke vores Body Audit-serie:

Vigtige medicinske checks for kvinder i deres 20s, 30s, 40s, 50s og 60s

Vigtige medicinske checks for mænd i Deres 20s, 30s, 40s, 50s og 60s

Læsere - Har du fundet det sværere at holde sig i en sund vægt? Hvis du er i dine teenagere, 20'erne eller 70'erne - skal du skrive en kommentar nedenfor og fortælle os, om du mener, at vi også bør oprette spiser og motion infographics til din aldersgruppe.