Twister for Weight Loss

Det klassiske Hasbro-spil, Twister, har været underholdende børn og voksne i årtier. Twister indeholder et element, som mange klassiske spil simpelthen ikke har råd til - fysisk egnethed. Det originale Twister-spil udfordrer spillerne til at bøje, strække og tage positioner, de måske aldrig har kendt. Nyere versioner af det klassiske spil lærer spillere at danse, hoppe over objekter og spinde hoops. Uanset Twister-spillet, du spiller, kan du brænde nogle alvorlige kalorier, måske endda miste noget, og nyd meget sjov undervejs.

Gaming din vej til vægttab

Ifølge den amerikanske College of Sports Medicine, du har brug for mindst 150 til 250 minutter med moderat intensitet øvelse hver uge for at tabe en beskeden vægt. Du skal gøre mere end 250 minutters motion hver uge for at holde vægten væk. At spille et 30- til 45 minutters Twister-spil de fleste dage i ugen kan hjælpe dig med at opfylde disse anbefalinger, samtidig med at din fitness rutine er sjov og varieret. Bland din rutine ved at rotere mellem det originale Twister-spil og nogle af de nyere udgaver til at udfordre din krop med forskellige former for træning.

Klassikere Aldrig dø

Det klassiske Original Twister-spil er en effektiv måde at starte på brændende ekstra kalorier. Bevægelserne i Original Twister-spillet udfordrer dig til at strække, holde din egen kropsvægt og teste din balance. Fordi disse bevægelser svarer mest til lette resistens træning og stretching, kan en person, der vejer 125 pund, forvente at forbrænde 90 kalorier i 30 minutter, mens en 185 pund person vil forbrænde omkring 178 kalorier.

Bust A Move

Twister Dance Rave er en nyere version af det fysisk engagerende Twister-spil. Med hørbare signaler fra selve spillet og musikalsk akkompagnement danner din egen musikafspiller, udfordrer Twister Dance dig til at lave dine egne dansebevægelser ved hjælp af de klassiske farverige prikker som din dansende vejkort. Med de hurtige dansøvelser du gør under et spil Twister Dance Rave, kan du nemt forvente at forbrænde 180 kalorier om 30 minutter, hvis du vejer 125 pund og 266 kalorier 185 pund.

Noget at rave om

Twister Rave Hoopz og Skip It tilbyder også kalorieforbrændingspotentiale. Du kan bære en bøjle omkring en ankel med en vedhæftet genstand for at svinge og hoppe over, eller bære hoops rundt om dine håndled for at hvirvle og spinde. Begge Rave-versioner af Twister opfordrer dig til at forblive med spillet, så længe du kan. Jo længere du hopper over, hop eller spin, jo flere farver vil du se op på spillet. Bøjle-spinding og hoppe kan minde dig om barnespil som hopscotch eller hula hoop hvor en person, der vejer 125 pund, vil brænde omkring 150 kalorier pr. Halv time, mens en 185 pund person vil brænde omkring 222 kalorier.