Kava & Koffein

Piper methysticum, bedre kendt som kava, er en urt med beroligende egenskaber. Det er blevet brugt i århundreder i Stillehavsøerne som en alkohollignende drik og er værdsat i dag for sine afslappende effekter. Koffein - en fælles stimulant, der findes i kaffe, te og chokolade - kan kombineres med kava for dets energiforøgende effekter. Forståelse af de enkelte og kombinerede virkninger af kava og koffein giver dig mulighed for at få mest ud af hvert supplement.

Typer

Både kava og koffein fås i mange forskellige former. I Stillehavsøerne brygges kava i te og forbruges traditionelt som en alkohollignende drik. I dag sælges det i form af piller, pulvere og tinkturer og bruges ofte som et supplement til forhold som angst og søvnløshed.

Koffein forekommer naturligt i te, kaffebønner, kakaobønner og urter som yerba mate og guarana. Det er også tilføjet til mange energidrikke, sodavand og en række forskellige stoffer som antihistaminer og hovedpine medicin.

Effekter

Mens kava's nøjagtige virkningsmekanisme ikke er kendt, antages det at arbejde ved at stimulere frigivelsen af GABA-en neurotransmitter associeret med muskel tone og afslapning. Af denne grund er kava undertiden brugt til at lindre angst. Ifølge National Institutes of Health er kava-ekstrakt bedre end placebo til behandling af angstsymptomer.

Som mild stimulant har koffein i det væsentlige den modsatte virkning. Det øger hjertefrekvensen og vejrtrækningen samtidig med at det øger årvågenhed og energi. Kombineret med kava kan koffein opveje den døsighed, der nogle gange kan opstå som en bivirkning af urten.

Bivirkninger /Risici

Den mest alvorlige bivirkning af kava er leverskade. Science Daily udtaler, at kavain-en vigtig del af kava-trigger leverskade ved at indsnævre blodkarrene og forårsage, at foring af leverceller trækker sig tilbage. Selvom denne bivirkning er sjælden, bør folk informeres om muligheden for leverskade, når de tager kava.

Bivirkninger af koffein inkluderer nervøsitet, søvnløshed, hovedpine og irritabilitet. I overskud kan koffein føre til overdosis, som nogle gange kan være dødelig. Flere almindelige bivirkninger omfatter rystelser, hyppig vandladning og kvalme.

Sikkerhedsforanstaltninger

Den eneste måde at undgå bivirkninger som leverskader helt, er at undlade at bruge kava. Personer med en historie om lever- eller nyreskade bør undgå at tage urt helt og holdent. Kør ikke, før du ved, hvordan kava påvirker dig, og start med den laveste effektive dosis for at måle dens effekter.

For at forhindre overdosis skal du overvåge dit daglige indtag af koffein fra alle kilder. Hvis der opstår søvnløshed, stop med at indtage koffein seks timer før sengetid.

Overvejelser

Kombination af koffein med kava kan øge risikoen for bivirkninger. Hvis du oplever tegn på leverskade som for eksempel guling af øjne eller hud, mavesmerter eller bleg afføring, skal du stoppe med at bruge kava og søge omgående lægehjælp.