Forskel på Muscle Milk og Muscle Milk Collegiate
Begge sportsernæringsprodukter fra Cytosport sigter mod at forbedre krop sammensætning og styrke ved træning. Men de adskiller sig markant næringssmæssigt. Rådgiv dig med læge før brug.
Kalorieindhold
Muscle Milk Collegiate: 580 kcal/servering. Muscle Milk: 310 kcal. Forskellen (270 kcal) svarer til 1.890 ekstra kcal/uge ved dagligt skift – nok til >0,5 kg vægtøgning/uge.
Protein
Collegiate: 40 g/servering. Muscle Milk: 32 g. Protein leverer aminosyrer til vævssyntese. En 2007-studie antyder, at op til 2 g protein/kg kropsvægt/dag maksimerer muskelvækst sikkert.
Kulhydrater
Collegiate: 90 g/servering. Muscle Milk: 18 g. Kulhydrater giver energi; kombination med protein øger restitution (International Journal of Sport Nutrition, 2010).
Ernæring
- Ingefærrod mod gærinfektioner: Virkningsmåde, anvendelse og næringsværdi
- Sådan vænner du dig til progressive linser – guide til tilpasning og komfort
- Hvorfor lugter min sved sød? Ketoacidose, diabetes og andre årsager
- Overdosis mineraler: Symptomer, risici og forebyggelse
- Kashewnødder og blodsukker – glykæmisk indeks og fordele
- Divertikulitis: Frugt og grøntsager du kan spise – under angreb og forebyggende
- Hvilke vitaminer får du af figner?