Ingefær-slik og graviditet: Virker det mod morgensygdom? Sukker, zingeron, ekspert-råd

De fleste kvinder oplever kvalme/morgensygdom et tidspunkt under graviditeten. For at lindre symptomer vender mange til ingefær. Der findes ingefær-slik – men med nogle forbehold.

Tidspunkt

Morgensygdom mest mærkbar tidligt i graviditeten, aftager typisk ved 2. trimester. Årsag: høje hormonniveauer (østrogen, progesteron, hCG). Når kroppen vænner sig, aftager kvalme.

Ingefær

Ifølge "What to Expect When You're Expecting" (Heidi Murkoff, Sharon Mazel) har ingefær lang historie som graviditetsgodkendt middel mod tidlig kvalme. Sikkert (modsat mange lægemidler), mange nyder smagen. Anbefales i enhver form: te, slik, bagt i kager/kiks.

Slik-overvejelser

Mange ingefær-slik på markedet (især naturkostbutikker). Mens de er smagfulde og tilfredsstiller sødetands, har de mange tilsat sukker vs. te → flere kalorier. Lejlighedsvis brug OK, men konstant brug kan give mere vægtøgning end ønsket under graviditet.

Ingefærs kemi

Det kemiske stof bag anti-kvalme-effekten er zingeron (relateret til skarpe stoffer i peberfrugter – Jay Bureson & Penny Le Couteur, "Napoleon's Buttons"). Slik indeholder typisk mindre zingeron end te-præparater og markant mindre end rå ingefær i mad.

Ekspert-indsigt

Dr. Miriam Stoppard ("Conception, Pregnancy and Birth"): prøv forskellige former for ingefær for at se, hvad der virker for dig. Husk: lidt mad i maven + tørre kiks kan også hjælpe.