Kan koffein hjælpe mod depression? Fordele, risici og selvmedicinering

Depression rammer 8 % af voksne årligt. Koffein er let tilgængelig og giver midlertidig humørforbedring og øget energi – men selvmedicinering er risikabelt.

Potentielle fordele

En studie (Cardiff 2009) viste, at lave doser koffein (40 mg via tyggegummi) forbedrede opmærksomhed og humør. Koffein modvirker nogle depressionssymptomer som lav energi og dårlig koncentration.

Advarsler

• Koffein forstyrrer søvn – dårlig søvn forværrer depression.
• Træthed + koffein = værre humør (Irsk studie 2004).
• Pludselig stop giver abstinens: forværret depression, irritabilitet, træthed, hovedpine.
• Depression øger risiko for stoflmisbrug – koffein kan være en indgangsdør.

Konklusion

Koffein kan give kortvarig læsning, men er ingen behandling. Brug med omtanke, prioriter søvn, og søg professionel hjælp ved depression.