Hjælper koffein depression?

Depression er på vej til at blive verdens mest sundhedsmæssige problem inden år 2020, ifølge PBS, hvor 8 procent af de amerikanske voksne lider af større depression årligt. Koffein er let tilgængelig i populære drikkevarer, og dens fysiske og mentale virkninger er i modstrid med nogle af depressions mest almindelige symptomer.

Koffein Definition

Koffein er et stof, der kan fremstilles kunstigt eller findes naturligt i visse frø og plante blade, ifølge Nemours Teens Health hjemmeside. Stoffet findes almindeligvis i fødevarer og drikkevarer som chokolade, te, kaffe, energidrikke, colas og andre sodavand. Koffein er en centralnervesystemstimulator, der kan gøre dig opmærksom og til tider forbedre dit humør, med virkningerne i op til 6 timer.

Depression Definition

Depression er en psykisk sygdom præget af sorg, håbløshed, irritabilitet, mangel på energi, søvnproblemer, rastløshed, øget eller nedsat appetit og problemer med at koncentrere sig i henhold til Help Guide for mental sundhed. Dette problem behandles på mange forskellige måder, såsom supportgrupper, terapi og medicin, afhængigt af dets sværhedsgrad. Depression medicin er ordineret af læger, men du kan selvmedicinere med koffein på grund af dens humørsvingende effekter og let tilgængelighed i almindelige drikkevarer. Selvmedicinering med koffein eller andre stoffer er potentielt farligt, ifølge PubMed Health, fordi depression øger risikoen for at udvikle narkotika- og alkoholafhængighed.

Koffeinfordele

Undersøgelser har vist, at koffein forårsager virkninger, der direkte modvirker depressionssymptomer. Depression er ofte præget af nedsat koncentration og lavt humør. En undersøgelse fra 2009 af 118 unge voksne på Cardiff University School of Psychology i Det Forenede Kongerige viste, at de, der tygget tyggegummi indeholdende koffein, var mere opmærksomme på opgaver og havde et bedre humør end dem, der fik placebo. Mængden af koffein i tyggegummi var mindre end 40 milligram.

koffein advarsler

koffein kan forværre depression på grund af dens fysiske effekter advarer en rapport fra Kansas State University. Både depression og koffein forårsager problemer med at falde og opholde sig i søvn. Mangel på ordentlig hvile forværrer dine depressionssymptomer, og en undersøgelse fra 2004 af søvnberettigede frivillige hos National Department of Ireland Department of Psychology viste, at forbrugende koffein, mens trættet gør dit humør forværres yderligere. Koffein forårsager tilbagetrækningssymptomer, hvis du pludselig holder op med at drikke det efter at have brugt det regelmæssigt, herunder forværrende depression. Udskæring af koffein brat giver også depressionslignende problemer som irritation og kan udløse træthed og hovedpine, selvom du ikke har forudgående psykiske problemer.

, , ] ]