Æblesyre og magnesium: Virker det mod fibromyalgi og træthed?

Kombinationen æblesyre + magnesium

Æblesyre (malinsyre) findes i frugter og dannes i kroppen ved energiproduktion. Magnesium er et vigtigt mineral. De sælges ofte kombineret til kronisk træthedssyndrom (CFS) og fibromyalgi, men bevisgrundlaget er foreløbigt og modstridende.

Fibromyalgi-smerte

• En studie i Journal of Korean Medical Science (2011) viste lavere magnesium hos kvinder med fibromyalgi.
• NYU Langone bemærker, at nogle patienter kan have vanskeligheder med at producere æblesyre, men at bevis for tilskudsfordele er utilstrækkeligt.
• Klassisk studie (J. Rheumatology, 1995): Ingen fordel efter 4 uger, men nogle reduktioner i smerte ved længerevarende, højere dosering.

Flere studier er nødvendige.

Kronisk træthedssyndrom

Univ. of Maryland nævner magnesium som mulig hjælp. En oversigt i Am. J. Psychiatry (2003) fandt én velgjort studie med positiv effekt, men senere studier kunne ikke gentage det. Mere forskning kræves.

Bivirkninger og forbehold

• Høje doser: løst afføring (pga. magnesium), mavebesvær, kvalme, diarré, opkastning, lavt blodtryk, uregelmæssigt hjerteryme.
• Ikke anbefalet til gravide, børn, nyre-/leversyge (utilstrækkeligt undersøgt).
• Interaktioner: antibiotika, blodfortyndere, blodtryksmedicin, diabetesmedicin, digoxin, diuretika, muskelafslappende midler.

Tal med din læge, før du tager æblesyre+magnesium.