Probiotika i hudpleje – eksem, acne, Candida
Probiotika (kosttilskud, fermenterede fødevarer, yoghurt) tilføjer sunde bakterier til fordøjelsen. Interessen vokser – amerikanske udgifter fordoblet 1994–2003.
Eksem (atopisk dermatitis)
5–20 % oplever eksem. Bevis er blandet: Cochrane 2008 (12 studier) fandt ingen forbedring ved L. acidophilus. Men norsk studie (415 gravide): babyer til mødre med probiotika havde halvt risiko for eksem, og mildere symptomer.
Acne
Studie (Int. J. Cosmetic Science, 2010): probiotika kan hæmme acne-bakterier. Sikrere end antiinflammatoriske lægemidler – få bivirkninger.
Candida-infektion (gær)
Antibiotika/sukker kan få Candida til at vokse ukontrolleret (kløe, rødme, betændelse). Probiotika genindfører gode tarmbakterier og kan helbrede hudproblemer forbundet med Candida.
Ernæring
- Hvad du skal putte i din proteinshake for maksimale resultater
- Lipton te og antioxidanter: Mængder, typer og tips
- Fødevarer med protein OG vitamin D: Fed fisk, lever, berigede produkter, æg og svampe
- 1200 kcal daglig kostmenu til kvinder – vægttab med balance
- Vitaminer i salatgrøntsager
- Sådan tørrer du rødbeder i ovnen – bevar smag og næringsstoffer
- Bagning med modstandsdygtig stivelse: Fiber, lavt GI og vægttab