PCOS og magnesium: Insulinresistens, studier og risici

PCOS – hyppig hormonforstyrrelse

5–10 % af amerikanske kvinder. Symp: cyster på æggestokke, overvægt, insulinresistens, høje androgener (hårtab, hirsutisme). Nogle læger anbefaler magnesium – men resultater er blandede.

Teori: Magnesium og insulinresistens

Lavt magnesium hos type 1/2-diabetikere. Tilskud kan forbedre insulinfølsomhed (Dr. Jerry Nadler). Insulinresistens fælles for type 2 diabetes og PCOS. Metformin (mod PCOS/diabetes) øger levermagnesium.

Anbefalet indtag

IoM: 310 mg (19–31 år), 320 mg (>31 år). 50–85 % af amerikanere måske mangel (Dr. Nadler). Højt blodsukker → øget magnesiumtab i urin (ODS).

Negative studier

Texas Tech-studie (Acta Obstet Gynecol Scand 2013): Ingen forskel på magnesiumniveauer i 100 PCOS-kvinder vs. 20 kontroller.

Risici ved tilskud

Op til 350 mg/dag anses sikkert. Toksicitet: diaré, nedsat mental status, kvalme, tab af senereflexer, vejrtrækningsbesvær, muskelsvaghed, lavt blodtryk, aptitløs. Ingen høje doser uden læges godkendelse.