Hvordan man spiser rigtigt på et budget

Du har sat det mål at spise bedre i 2015. Nu skal du bare komme til supermarkedet og købe de fødevarer, der hjælper dig med at holde styr på. Men før du går ud af døren, skal du overveje disse tips til at spare penge og sikre, at din nye, sunde kost ikke bryder dit budget.

Start med en plan

Spar penge i supermarkedet begynder med korrekt planlægning. Hvad og hvor mange frokoster skal du pakke til dig selv eller din familie? Hvilke ekstra aktiviteter eller begivenheder sker der vil kræve, at bestemte fødevarer er til stede? Har du brug for at forberede dig på travle dage, der vil gøre madlavning udfordrende? Kortlægning af din uge er afgørende for at spare penge, fordi sidste øjebliks bekvemmelighedsartikler eller takeout ordrer er dyre og generelt ikke sunde muligheder.

Tjek din pantry og fryser første

Efter at tænke på din uge og hvilke måltider vil fungere bedst, gennemgå dit spisekammer og fryser til varer, du allerede har til rådighed. Dette meget vigtige skridt sikrer, at fødevarer, du allerede har, bruges, reducerer din ugentlige købmandsregning og holder din fryser og pantry ren og organiseret. Dette er især kritisk for din fryser, da vi altid har de bedste hensigter, når vi fryser rester eller friske ingredienser. Men hvis du ikke bruger dem, vil de

gå dårligt.

Hold dig til din liste

OK, du har din pengebesparende liste og er klar til at gå til "Men husk: Hold dig til listen! Fristende tilbud og viser i overflod i næsten hvert hjørne af supermarkedet. Glem ikke det arbejde, du allerede har gennemgået for at identificere de fødevarer, du har brug for - ikke

vil have

. Mange butikker har salg, der varer længere end en uge: Bemærk disse tilbud og inkorporere dem i fremtidige lister.

Tilbring de ting, der er mest for dig

Se efter de bedste tilbud på markedet for fødevarer på din liste, men husk på, at der kan være nogle fødevarer, du bruger lidt mere på, simpelthen fordi de er vigtige og værd for dig. For eksempel foretrækker du måske kød, der er produceret på en bestemt måde, men er komfortable med et mindre dyrt helhvedebrød, der opfylder dine behov.

Køb sæsonbestemt og lokalt

Uden tvivl en af ​​de bedste måder at spare penge på i supermarkedet er at købe in-season producere og lokale varer, der har færre produktionsomkostninger involveret, hvilket betyder mindre omkostninger videregivet til dig. Ikke kun er denne praksis god til din tegnebog, den understøtter din lokale økonomi og er god for miljøet.

Skift til private etiketter

Spar penge ved at vælge høj kvalitet private label-emner, der opfylder dine behov . Husk at disse varer generelt produceres af et nationalt mærke, men sælges under en privat label. Smag og kvalitet sammenligner derfor godt med nationale mærker.

Køb i bulk og opbevar korrekt

Køb i løs vægt sparer ofte penge, men sørg for at du gemmer bulkartikler korrekt, når du kommer hjem. Hvis ikke, så er de ikke længere en god handel. Det er faktisk

spildt med penge, hvis fødevarer går dårligt. Det er her, hvor dit rene, organiserede, ikke-fulde spisekammer er nyttigt. Husk at mærke og datum noget, der går ind i fryseren.

Cook!

Du har lagt så stor indsats i planlægning og shopping - nu tilberedes! Spring over dette trin, og du har lige spildt mange penge og tid. Hvis du har forberedt dig godt, skal du kun lave mad på de dage, du faktisk har tid til at gøre. Husk at lagre overskrifter korrekt, så du har frisk mad til fremtidige måltider.

Spis de rigtige portioner

Det endelige råd til at hjælpe dig med at holde på budget og opfylde dine sundheds- og ernæringsmål er at spise den rigtige portioner. Det er ret nemt at forstå, hvorfor det sparer dig penge, men det er et vigtigt stykke, som mange overser.