Sådan opretholder du en sund familie: Grundlæggende behov, værdier og kommunikation

At bygge en sund familiestructur kræver indsats; at vedligeholde den kræver løbende fokus. Investering i tid for at udstyre hvert medlem med værktøjer til at være produktive individer og støttende familiemedlemmer er uvurderlig.

1. Dæk grundlæggende behov

Ifølge Maslows behovspyramide er det svært at leve sundt, hvis fysiologiske behov (mad, tøj, bolig) ikke er opfyldt.

2. Adressér følelsesmæssige behov

Tjek jevnligt med hvert medlem: hvad sker der? hvordan føler du dig? Mest effektivt en-til-en (f.eks. på biltur). Del dine egne følelser for at modellere åben kommunikation. Skab et miljø, hvor alle frit kan ytre meninger/følelser respektfuldt.

3. Udvikl en familiekoncept

Definér fælles mål: f.eks. "At være sunde, glade, kærlige, eventyrlystne". Støt det med konkrete vaner: gym 3 gange/uge, ugentlig familiemøde over morgenmad lørdag, ferie med eventyr (ski, klatring).

4. Undervis værdier og tolerance

Lær familien at respektere andres værdier og overbevisninger. Det forbereder til interaktion med forskellige mennesker, bygger netværk i nabolaget/samfundet.

5. Skab sikker tid og rum til kommunikation

Familiemedlemmer skal føle sig trygge ved kærlighed, støtte, empati. Regelmæssige familiemøder om husholdning, opgaver, sikkerhed. Men også frihed til at diskutere personlige udfordringer. Opfordr til extraordinære møder ved akutte problemer. Regelmæssighed sætter standarden for respekt og produktivitet.