Pakkeliste til sejtur: Sikkerhed, førstehjælp, værktøj, mad og tøj
Sikkerhed (Check love først)
- US Coast Guard-godkendt redningsvest til **ALLE** ombord. Børn skal have på **altid**.
- Redningsveste: Tæt på hånden, aldrig låst væk/under andet.
- Motorbåd: Ildslukker nær motorrum (kompakt model).
Førstehjælp
Altid om bord: Bandager, antibiotikakrem, smertestillende, solcreme, myggespray, kolde/varme kompresser. Fungerende radio. Toilet-løsning ved længere ture (campingbutik).
Mekanisk
Værktøjskasse + evt. specialværktøj (propellnøgle). Multiværktøj til fiske, sejl, mindre reparationer.
Mad og tøj
- Let mad uden opvarmning: Granola bars, trail mix.
- Køler til drikke (køb ekstra is).
- Undgå letfordærveligt / uråt kød.
- Nok tøj + ekstra: Hat (sol), regntøj, vandrestøvler (kystudflugter).
- Plastpose til vådt/snavset tøj.
Rigtigt udstyr = mindre bekymmer, mere vand-nyttelse.
Ernæring
- De bedste aminosyrer til vægttræning
- Forskellen på magnesiumtilskud – Elementært indhold og biotilgængelighed
- Antibiotika der angriber bakteriecellevæggen: Penicillin, vancomycin, bacitracin, polymyxin B
- Psyllium-skaller ved divertikulitis: Forebyggelse og behandling
- Sådan forhindrer du elektrolyt-ubalance: 5 einfache tips
- Tegn på mangel på vitamin C og K
- Indeholder maltekstrakt gluten? Det afhænger af typen
