Hvorfor kræver jeg altid vand og salt?

Vand og salt er vigtige for kroppen. Din krop består primært af vand, og salt giver elektrolytter, som dine celler skal fungere korrekt. Hvis du ikke får nok af vand eller salt, kan du måske finde dig selv vand og salt, hvilket betyder en mangel i et eller begge stoffer.

Tørst

Hvis du føler dig tørstig hele tiden, sandsynligvis lider af dehydrering. Når du bliver dehydreret, har din krop mistet en betydelig mængde af vandvolumenet. Tørst er en del af hvordan din krop lader dig vide, at du er lav på vand. Hvis du bliver stærkt dehydreret, kan dit blodvolumen falde, hvilket fører til et farligt fald i blodtrykket, der kan forårsage dårlig blodgennemstrømning i din hjerne og andre organer.

Salt Craving

Hvis du har brug for salt, skal du sandsynligvis lider af lave natrium niveauer, også kendt som hyponatremi. Natrium er en elektrolyt, hvilket betyder, at den har en elektrisk ladning, når den er opløst i vand og blod. Niveauerne af natrium i dit blod er vigtige for alle dine cellers funktion, og mangel på natrium kan forårsage forvirring, træthed, muskelsvaghed, tab af appetit, rastløshed og anfald.

Dehydrering og hyponatremi

Hvis du oplever dig selv konstant efter både salt og vand, kan du lide af både dehydrering og hyponatremi. Nogle lægemidler, såsom diuretika, kan nedbryde din krop af både vand og natrium ved at øge din urinproduktion, så du taber både natrium og vand. Fordi dine nyrer regulerer dine vand- og elektrolytbalancer, kan nyresygdom også få dig til at blive dehydreret og hyponatremisk. Overdreven svedtendens kan også forårsage væske og vandtab.

Overvejelser

Hvis du til tider finder dig selv efter salt og vand efter en intens træning, har du sandsynligvis ikke et alvorligt medicinsk problem. Vedvarende tørst og håb om salt kan imidlertid betyde, at dine nyrer ikke fungerer ordentligt, eller at du har en hormonel ubalance, der får dine nyrer til at udskille for meget vand og natrium. Tal med din læge, hvis du har et vedvarende ønske om salt og vand.